Читать книгу Лечение разума. Как преодолеть нервозность и навсегда избавиться от страха - Кристиан Ларсон - Страница 5

– Важным условием излечения от нервозности является устранение склонности думать или действовать бессознательно.

– Бессознательное действие – то есть делание одной вещи, думая о чем-то другом-приведет к разделению внимания, а разделенное внимание ведет к снижению силы самоконтроля.

– Пока позиция самообладания и самоконтроля совершенна, нервозность будет невозможна, но в тот момент, когда ум начнет терять свою власть над различными функциями системы, начнется нервозность.

– То, что называется нервозностью, есть не что иное, как беспорядочное действие среди нервных энергий, и так как ум является изначальной причиной каждого действия, происходящего в человеческой системе, то беспорядочное действие в любом месте системы должно исходить из беспорядочного умственного действия.

– Основная причина беспорядочного умственного действия-это разделенное внимание, а разделенное внимание возникает из-за того, что в уме есть сразу несколько вещей.

– Одна вещь за раз должна быть законом. У вас может быть тысяча обязанностей, которые вы должны выполнять каждый день, но уделяйте непосредственное внимание только одной из них. Приучите себя делать это, и вы будете абсолютно свободны от нервозности всю свою жизнь.

– Расстройство нервной системы происходит не от переутомления, а от рассеяния ваших сил, и только через разделение вашего внимания ваши силы могут быть рассеяны.

– Разделение внимания, однако, может быть произведено несколькими способами. Пытаться делать слишком много вещей одновременно – это одна причина; жить сложной жизнью-это другая причина; хотя главная причина обычно кроется в безрассудном использовании воображения.

– Большинство не знает, как правильно применять конструкцию воображения, и поэтому его действия, как правило, хаотичны. Результатом этого является запутанное ментальное действие, за которым впоследствии последуют запутанные действия среди нервных сил. То же самое верно и для всех форм жизни и мышления, где воображение переносится, так сказать, во всевозможные ненормальные состояния через возбуждение или различные формы умственного опьянения.

– Результатом этого является умственная путаница, и когда силы разума будут идти в беспорядке, то же самое будут делать и силы нервов, потому что нервная система непосредственно связана с мозгом вообще, как и с каждым отдельным действием, происходящим в мозгу.

– Когда энергия системы иссякает, каждая функция тела или ума, включая воображение, в той или иной степени калечится в своем стремлении продолжать нормальные действия. Результатом этого является ненормальное или беспорядочное действие, которое может сопровождаться какой-либо болезнью или нервным срывом; но изначальная причина недостатка энергии в системе не всегда физическая.

– Физическая диссипация (Диссипа́ция энергии (лат. dissipatio «рассеяние») – переход части энергии упорядоченных процессов (кинетической энергии движущегося тела, энергии электрического тока и т. п.) в энергию неупорядоченных процессов…), сжигая свечу на обоих концах, уменьшит энергию тела; существует также такая вещь, как умственная рассеянность, некоторые из главных элементов которой – гнев, беспокойство, возбуждение, умственная депрессия, уныние, разочарование, безрассудное мышление и безрассудное воображение. Поэтому энергия может быть растрачена впустую, как физически, так и ментально, но каждое действие растраты происходит изначально от ума, потому что тело ничего не может сделать, пока ум не породит это действие.

– Чтобы устранить причину нервозности, необходимо учитывать два фактора. Во-первых, жизненная энергия системы должна постоянно оставаться полной и сильной. Когда жизненной силы недостаточно, нормальное действие становится невозможным. Прекратить нормальное действие – значит начать ненормальное действие. Ненормальное действие ведет к запутанному действию, а запутанное действие ведет к нервозности. Во-вторых, психическое расстройство во всех его формах должно быть полностью устранено; и это достигается устранением привычки разделять внимание.