Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин

Оглавление

Кристина Фогацци. Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин

Введение

Часть I. Что мы подразумеваем под телесным жиром

Глава 1. Знай врага в лицо. В этой главе мы поговорим о жире, украшениях и вечном вопросе, чем женщины отличаются от мужчин

Глава 2. Стратегическая позиция врага. В этой главе мы узнаем, что у нас под кожей движение активнее, чем на крупном транспортном кольце

Глава 3. Геополитика врага. В этой главе мы поймем, что фигура у всех у нас разная, поэтому бесполезно одеваться как модные блогеры

Часть II. Целлюлит или не целлюлит – вот в чем вопрос

Глава 4. «Я опухла» В этой главе мы проанализируем фразу, которую говорим убедительнее, чем признание в любви

Энциклопедия видов опухания

Глава 5. Целлюлит и нецеллюлит. В этой главе вы столкнетесь с ужасающими фактами и непонятными словами, но узнаете, что, как ни странно, не у всех женщин есть целлюлит

Глава 6. Учимся различать стадии целлюлита. И пусть на пляже нас все боятся. Прочитав эту главу, вы станете продвинутым специалистом по диагностике состояния бедер и ягодиц

Нулевая стадия

Первая, или Отечная, стадия

Вторая стадия, или Апельсиновая корка

Третья стадия, или Стадия «Апельсиновая корка + ямки»

Четвертая стадия, или Стадия ямок и дряблой кожи

Глава 7. Почему всегда я? В этой главе мы поговорим о грехе и прощении, и после прочтения вы наконец-то помиритесь с мамой

Часть III. Жестокая правда: циничный тест на целлюлит

Глава 8. Тест. Хватит анатомии!

Как проходить циничный тест?

Часть IV. Победить врага или научиться с ним жить

Глава 9. Сделай сам! Домашние методы борьбы с целлюлитом: как сэкономить деньги и уберечь слив ванны от засора лечебными грязями и водорослями

1) Питание

2) Свод стопы

3) Компрессионные колготки

4) Корректирующее белье

5) Физические нагрузки

6) Кремы и грязи

7) Пищевые добавки, таблетки, напитки, настои

Глава 10. Манящий мир эстетической медицины. В этой главе мы рискнем разобраться в хаосе бесчисленных процедур и перестанем верить заманчивым фотографиям пятых точек в старомодных трусах

Краткий справочник по антицеллюлитным процедурам

Приложение: рецепты от Циничного Косметолога

Овсяно-малиновый смузи

Цельнозерновой кекс с ягодами и фундуком

Грушевый пирог с розмарином и шоколадом

Морковный пирог

Кус-кус со спаржей, курицей, шафраном и миндалем

Цельнозерновая паста с соусом песто из рукколы

Заключение

Отрывок из книги

• Целлюлит – это болезнь.

• Целлюлит – это не болезнь.

.....

Кто им объяснил, что сельдерей безвкусный и жесткий?

Еще одна любопытная и поразительная способность адипоцитов – превращать глюкозу в жир.

.....