Оглавление
Кристина Лемайте. Оптимизм: новая программа для улучшения настроения
Введение
Раздел I. Кто не может – научим, кто не хочет – заставим
Шаг 1. Немного теории для начинающих оптимистов
Современная теория оптимизма и хорошего настроения, или Пара слов о позитивном мышлении
Литература
Мультфильмы
Художественные фильмы
Чей-то личный опыт
Тест «Какова доля оптимизма в вашем пессимизме или доля пессимизма в вашем оптимизме?»
Желтые листья, или Проблемы каждого-каждого дня
Лабиринт: плен или свобода
Подсластим пилюлю
Шаг 2. Учимся влюбляться и любить
Надежней якорных цепей
Каждый ищет свою Дульсинею
Секс – удовольствие, он же – лекарство
Шаг 3. Живем играючи
Поиграем в кинорежиссеров
«Монополист»
Театр масок
Шаг 4. Сказочная страна
Сказки об одиночестве
Твори мифологию
Путешествуем в кресле
Шаг 5. Обмани время, не обманывая себя
30 февраля
Начну с понедельника
Живи по закону «Могло быть и хуже»
Памятный альбом
Шаг 6. С шуткой по жизни
Комната улыбок
Приглашение посмеяться над собой
С кем поведешься…
Раздел II. Путеводитель для оптимиста с плохим настроением
Вкус запретного плода
На заре ты меня не буди
На работе все достало
Дела амурные
Мне поставили диагноз
Пугающее будущее
Негативное мироощущение
Советы бывалого оптимиста
Аутотренинг
Резать, разбивать на мелкие кусочки
Самокритика
Поругаться
Звонок друзьям
Звонок по незнакомому номеру телефона
Уединение
Почувствовать страх
Уборка (стирка, мытье)
Выбивание ковров
Избавление от старых вещей
Смена имиджа
Посещение косметолога
Спорт
Велосипедная прогулка
Боксирование
Поход на природу
Путешествие
Бесцельная прогулка
Поход по магазинам
Пассивный отдых
Пофантазировать о будущем
Продолжительный сон
Рисование
Покупка кассеты с любимой музыкой (фильмом)
Чтение любимой книги
Чтение бульварного романа
Чтение и написание писем старым друзьям
Чтение дневников, лекций, тетрадей
Отгадывание несложного кроссворда
Поход в кино
Контрастный душ
Ароматическая ванна
Посещение бани или сауны
Купание в бассейне
Приготовить вкусное блюдо
Танцы до упаду
Устроить вечеринку
Сделать кому-то подарок
Перемерить все свои вещи в различных комбинациях
Укоротить любимую юбку
Рыбалка
Посещение памятных мест прошлого
Скоростная езда на автомобиле
Ремонт
Перестановка мебели
Что-то смастерить
Забить дюжину гвоздей
Прополка огорода
Пересадка цветов
Покупка нового цветка
Увлекательная игра
Интернет
Компьютерные игры
Заключение
Отрывок из книги
Не следует думать, что человек уже рождается оптимистом или пессимистом, и если ему присуще одно из этих мироощущений, то ничего уже не поделаешь. Все зависит только от человека, поскольку только он сам способен тем или иным образом менять свою жизнь. Главное – это желание измениться и стать оптимистом. Вы, наверное, и сами замечали, что если встречать трудности с улыбкой и даже из неразрешимых, казалось бы, проблем извлекать что-то полезное для себя, то все неприятности и невзгоды проходят сами собой.
В данном разделе приводятся 6 шагов, направленных на поэтапное взращивание оптимиста: в конце пути читатель должен стать оптимистом или еще большим оптимистом (если он уже считал себя таковым). Ребенок, как известно, начинает ходить медленно, шаг за шагом. Так и человек, который решил изменить свою жизнь, со здоровой долей оптимизма смотреть на мир и происходящие в нем события, должен постепенно прийти к этому.
.....
Наверное, одним из самых выдающихся литераторов той эпохи является Франсуа Рабле. В детстве он воспитывался в монастыре, поэтому, соответственно, приобрел стойкое отвращение к неоправданно фанатичной вере некоторых сограждан. Наверняка именно поэтому его произведения, а в частности роман «Гаргантюа и Пантагрюэль», посвящены радостям обыденной, светской жизни, он показывает, как можно испытывать наслаждения от каждого ее проявления. Столкнувшись с причудливыми поворотами сюжета, с необычными испытаниями, которые приходится преодолевать главному герою, вы, безусловно, испытаете светлые минутки и сможете отвлечься от повседневных проблем.
Вполне реалистическое изображение действительности незаметно переходит у Рабле в мир удивительных преобразований и преувеличений. Возможно, с первых страниц роман «Гаргантюа и Пантагрюэль» может показаться вам несколько грубым, однако довольно скоро вы поймете, что подобный подробный осмотр практически всех, даже довольно нелицеприятных сторон человеческого бытия обусловлен не чем иным, как желанием показать независимость человека от каких-либо ограничений. Автор считал: самое главное в жизни – это умение радоваться каждому мгновению. Возможно, прочитав его книгу, и вы проникнитесь данным утверждением.
.....
