Мы часто слышим в свой адрес: «Выйди из зоны комфорта!». Но этот посыл воспринимается именно людьми, которые находятся в глубочайшем дискомфорте и хотят от него избавиться. В самом деле, если человеку хорошо, то зачем и куда ему выходить?
Кристина Солдатова, сотрудник Smart City Lab Правительства Москвы по развитию смарт-технологий, провела масштабное исследование и выявила 21 зону дискомфорта, которые способны выбивать из колеи и делать жизнь невыносимой не только на работе, но и за её пределами.
В своей книге она делится рекомендациями, которые помогут вам:
• Относиться спокойнее к жизненным неурядицам;
• Привести в баланс все сферы жизни: любовь, финансы, отношения;
• Принимать решения, о которых вы не будете жалеть;
• Открыть точки роста и открыть новые возможности для выхода из болезненных зон дискомфорта!
Оглавление
Кристина Солдатова. Выйти из зоны дискомфорта. 21 повод потерять удовольствие от жизни и 21 способ вернуть его
Введение
Для кого эта книга
Структура книги
Чем полезна эта книга
Зона № 1. Восприятие реальности
Зона № 2. Бедность
Страны третьего мира
Индия
Африка
Зона № 3. Принятие себя
Из жизни
Когнитивный дискомфорт
Зона № 4. Принятие решений
Зона № 5. Чувство долга
Благотворительная поездка
Зона № 6. Адаптация
Зона № 7. Мотивация
О пластике
На пределе дискомфорта
Зона № 8. Любовь
Зона № 9. Ошибки
Цена ошибки
Зона № 10.Негативные сценарии
Зона № 11. Счастье
Внутренняя удовлетворенность и осмысленность жизни
Зона № 12. Работа/бизнес
Два из семи
Зона № 13. Баланс
Зона № 14. Предназначение
О мультипотенциале
Система зеркальных нейронов
Зона № 15. Терпеливость
Как развить несгибаемое терпение
Зона № 16. Финансы
Как разрешить себе иметь больше
Зона № 17. Ограничения
Про свободу
Про подсознание
Йога и медитация
Зона № 18. Дети и родители
Отношения с родителями
Воспитание детей
Зона № 19. Коммуникации
Путешествия и расширение кругозора
Зона № 20. Жестокость
Зона № 21. Готовность к изменениям
Как это работает
Пожелания
Итоги
Заключение
Благодарности
Список использованной литературы
Отрывок из книги
В ваших руках не просто сборник советов и очередной биографический нон-фикшн. Осторожно! Эта книга трансформационная и способна сделать из вас нового, успешного и счастливого человека. Почему я так в этом уверена?
Будучи менеджером по обучению персонала в крупной компании, имея продолжительный стаж оценки управленческих и корпоративных компетенций линейных сотрудников, я задумалась о погрешности собственных измерений. Все мои коллеги, будь то представители менеджмента или начинающие клерки, показывали наихудшие результаты в состоянии дискомфорта. Как только случалось проявление болезненных ощущений на физическом уровне или внутренние переживания из-за проблем в семье, оцениваемые работники просто не могли качественно подтвердить свою квалификацию, делали ошибки, проваливали тестирование. Оценка со стороны – стресс. Включались эмоции – выключался ум. Однако, были и те, кто нелепо инсценировал трагические обстоятельства, дабы снять с себя ответственность за результат. Имитаторов я довольно быстро научилась отличать от тех, кто действительно впадал в состояние невропатии. Именно эти люди нуждались в помощи.
.....
Мозгу потребуется обновление и «перепрошивка»:
• когнитивная перезагрузка – построение новой программы действий;
