Читать книгу Выйти из зоны дискомфорта. 21 повод потерять удовольствие от жизни и 21 способ вернуть его - Кристина Солдатова - Страница 2

В «Википедии» дискомфорт – это отсутствие бытовых удобств, ощущение, чувство неудобства из-за их отсутствия; чувство душевной неустроенности.

Я разделяю дискомфорт на два типа: физический и душевный.

Физический дискомфорт связан с нашим телом, он прост и понятен. Это болезни и неприятные ощущения – жарко, холодно, голодно, тяжело и так далее. Устранить его легко – нужно только помочь своему телу вернуть состояние, противоположное дискомфортному, дать ему восстановиться, вылечить организм.

Внутренний, душевный, психологический дискомфорт – индивидуальный дискомфорт сознания и подсознания с ощущением постоянного беспокойства и чувства неудовлетворенности. Основной источник дискомфорта человека – он сам. Либо человек принимает условия своей жизни и умеет противостоять внешним раздражителям, либо нет. При этом не все могут внятно объяснить, чем именно они не довольны, и почему не удовлетворены.

Наверняка вы часто слышите фразу: «Выйди из зоны комфорта и сможешь покорить весь мир».

Но так ли это на самом деле?

Дискомфорт – это фильтр, который проверяет человека на жизнеспособность. У людей, живущих в России, с ее сложным климатом, политическим устоем и менталитетом, складывается ощущение, что они существуют в сплошном дискомфорте. Выходцы постсоветского пространства особенно склонны к жизни в статусе «все сложно». Им бы сначала найти комфорт, а уж потом из него выходить…

У моего дедушки, которого уже нет в живых, в начале войны умерла мать. От голода. Последний кусок хлеба она поделила на троих детей и умерла, усохла. Детей распределили по детским домам Украины. Так шестилетний мальчик оказался в обществе таких же одиноких, полуголодных, чумазых ребят. Его не покидало чувство, что он хочет стать хорошим человеком, несмотря на условия, которые тотально противоречат этому.

Думали ли эти дети о дискомфорте, знали ли они это слово? Или были просто счастливы, что живут? Недосыпая, недоедая, огребая оплеухи, в заношенных до дыр ботиночках и с вечно сопливым носом.

С шести лет он, как и все в его окружении, начал курить. С пятнадцати – выпивать. Но дедушка получил профессию, завел чудесную семью, прожил достойную жизнь – не жалуясь, не ноя и ежедневно становясь лучшей версией себя. Он позитивно относился к жизни и любил ее, несмотря ни на что.

Не сама реальность, а личное восприятие формирует персональную действительность человека. Оно играет роль линзы, сквозь которую вы смотрите на мир. Восприятие влияет на фокус внимания, обработку поступающей информации, память, интерпретацию, понимание, обобщение и принятие решений.

Проголодавшийся человек, идя по незнакомому городу, чаще будет замечать вывески кафе и ресторанов. Сексуально озабоченный скорее обратит внимание на вещи, ассоциирующиеся с сексом – будь то люди, изображения или предметы. Страстный любитель машин быстрее отметит какую-то деталь кузова, чем тот, для которого машина – лишь средство передвижения. Очень показательно то, как люди листают журналы: то, на каком заголовке они останавливаются многое говорит об их интересах и увлечениях.

Однажды, я провела опрос у коллег «Какой из всех видов дискомфорта является самым нелегким?» Большинство коллег обозначили своей главной причиной дискомфорта – бедность. А как вы видите низкий уровень жизни?

Бедность, нищета, выживание – это постоянный, неконтролируемый стресс. Но если у вас неплохой уровень дохода, получается, эта зона дискомфорта – не ваша?

Представим себе гиперинфляцию. Вы идете в обычный гипермаркет за яблоками. Их цена – 8000 тыс. руб. за килограмм, хлеб стоит – 5000 тыс. руб. за буханку, макароны и рис – 15 000 тыс. руб. за пачку. А зарплата – все та же. Вы начинаете смотреть на еду иначе – теперь вас не заботит вкус, вы учитываете лишь стоимость и ищете то, что можете себе позволить. Но каждый раз, когда вы смотрите на новый ценник, ваши желания становятся менее притязательными.

Если пойти немного дальше, и к еде добавить все имеющиеся платежи и долги, взгляд на жизнь меняется все больше. Стресс и дискомфорт лишают мозг возможности эффективно работать, не дают строить планы и принимать важные решения, перестраивают ум человека роковым образом, выработают мироощущение, при котором у человека пропадет способность влиять на свою жизнь, а также выявляют склонность делегировать ответственность за свои действия на других. Такой вид дискомфорта целыми поколениями самовоспроизводится на уровне мозговой структуры. Именно поэтому бедными людьми управлять гораздо удобнее и легче. Согласны с тем, что мировоззрение можно и нужно скорректировать?

Мозгу потребуется обновление и «перепрошивка»:

• когнитивная перезагрузка – построение новой программы действий;

• обучение новому фокусу внимания;

• смена окружения и декораций;

• внутреннее преображение.

Каждый пункт достоин отдельного рассмотрения. Скоро я расскажу о них подробнее.