Читать книгу Календарь китайской медицины – 2023 - Ксения Фомина - Страница 3

1 января

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

Хорошее время для ретритов. День обновления и трансформации. Перед сном будет полезна 20—30 минутная прогулка.

2 января

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

В этот день необходимо хорошо высыпаться. Уделите время семье и общению с близкими. Также полезна ароматерапия.

3 января

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

День отдыха. Хорошо подходит для массажа, иглоукалывания, Гуаша. Не стоит перегружать органы пищеварения, желанию выбирать лёгкую пищу.

4 января

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

Сегодня хорошее время для практики цигун, моксотерапии, общения с природой. Нежелательно употреблять холодные продукты и свежие овощи. Хорошо время для супа, рагу, запеканок.

5 января

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

Хорошее время, чтобы позаботиться о здоровье почек. Полезно включить в рацион блюда из фасоли. Согласно концепции китайской медицины, этот продукт улучшает здоровье почек.

6 января

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

Благоприятный день для медитации и прогулок на природе. Прислушайтесь к своей интуиции.

Сядьте на стул, спина должна быть прямой. Постарайтесь расслабить тело. Обратите внимание на свои ощущения. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Представьте, что физический или психологический дискомфорт рассеивается как лёгкое облако. Обратите внимание, где ваше тело напряжено. Сосредоточьте свое внимание на одной из этих областей. Когда вы дышите, представьте, что эта часть вашего тела становится немного более расслабленной, чем раньше. С каждым вдохом эта часть вашего тела становится немного более расслабленной.

Сосредоточьтесь на дыхании и постарайтесь расслабиться. Вы можете выполнять медитацию в тишине или включить расслабляющую музыку при желании. Такие упражнения снижают уровень стресса и высвобождают эндорфины, благодаря чему вы почувствуете себя счастливее.

7 января

суббота

Фаза Луны: Полная Луна

Хороший день для ароматерапии. Выбирайте цитрусовые или цветочные ароматы. Благоприятный день для посещения спа-салона. Также можно принять расслабляющую ванну. Очень полезен чай со специями: имбирем, гвоздикой и корицей.

8 января 2023

воскресенье

Фаза Луны: Убывающая Луна

Сегодня мы избавимся от застарелой энергии и старых эмоциональных травм с помощью эфирного масла ладана. Не будьте слишком строги к себя. Забудьте о старых провалах и неудачах. Утром смешайте 2 капли масла ладана и столовую ложку миндальное масла. Нанесите массажными движениями на копчик, поясницу, солнечное сплетение. Встаньте прямо и поднимите руки в верх. Представьте, что на ваших плечах груз забот, отрицательных эмоций, волнения. С выдохом мысленно сбросьте их вниз.

Вечером обязательно примите ванну с двумя столовыми ложками морской соли и тремя каплями эфирного масла мелиссы. Чувствуйте свободу от негативных эмоций и застарелых мыслей. Включите приятную музыку, расслабьте тело, дышите глубоко 5—10 минут.

9 января 2023

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

Отличный день для практики йоги, цигун, тайцзицюань. Сегодня мы будем применять эфирное масло кедра. Утром используйте это масло в аромалампе. Сядьте с прямой спиной на край стула. Представьте свой позвоночник. Ощущайте свою связь с Землёй. Представьте, что на вдохе энергия поднимается по позвоночнику, а на выдохе представляйте, как всё негативное уходит из тела через нос. С каждым вдохом ощущайте себя сильней. Почувствуйте связь с Землёй и безопасность, которую она вам дает. Закончив упражнение три раза громко скажите следующие утверждения:

«Мой разум поглощает, сохраняет и понимает с абсолютной легкостью всю информацию, которую я получаю.»

10 января 2023

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

Медитацию нельзя свести к одной позе, например позе лотоса. Медитация – это отношение, внимание к настоящему моменту, к «здесь и сейчас». Это внимание развивается постепенно через внимание к дыханию.

Различные формы медитации помогают войти в состояние тотального присутствия в настоящем моменте. Прошлое забыто, будущего еще не наступило, имеет значение только настоящее, единственный настоящий момент.

Медитация позволяет нам испытать благополучие и покой, а также улучшить здоровье и почувствовать связь со Вселенной. Сегодня можно сосредоточиться на дыхании, также полезны упражнения на релаксацию.

11 января 2023

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

Хороший день для генеральной уборки. Самое время избавиться от старых мыслей и убеждений. Если вы хотели заняться спортом, начать изучать иностранный язык или освоить какое-либо творческое занятие, сегодня самое время начать.

12 января 2023

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

Благоприятный день для медитации, молитвы, посещения святых мест. Сегодня следует по возможности избегать конфликтов. День подходит для внесения изменений в интерьер.

13 января 2023

пятница

Фаза Луны: Убывающая Луна

Хороший день для познания. Следует читать художественную и профессиональную литературу. Вечером можно отправиться в гости или пригласить друзей к себе.

14 января 2023

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

Наслаждайтесь гармонией природы. Обязательно отправьтесь на прогулку. Не забудь тепло одеться, сегодня высокий риск простудных заболеваний. По этой же причине необходимо избегать многолюдных мест.

15 января

воскресенье

Фаза Луны: Третья четверть

Время общения с близкими. Также можно делать дом уютнее. Согласно аюрведической традиции, сердечная чакра является одним из семи энергетических центров человеческого тела. Она находится в центре грудной клетки. Если эта чакра разбалансирована, то могут возникнуть проблемы с противоположным полом. Блок энергии на сердечной чакре проявляется в отсутствии любви к себе, ненависти к окружающим, обиде, сильной ревности. Ароматерапия помогает вернуть гармонию.

Эфирные масла можно применять для ароматизации комнаты. Для гармонизации сердечной чакры полезны следующие ароматы:

– Роза дамасская: рассеивает негативные мысли и чувства.

– Пальмароза: успокаивает, полезна при раздражительности и чувстве.

– Лемонграсс: помогает забыть прошлое, заряжает оптимизмом и уверенностью.

Сегодня можно использовать один из этих ароматов.

16 января

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

Подходящий день для точечного массажа. Полезно делать упражнения, направленные на набор энергии. Рекомендуется употреблять блюда из рыбы.

17 января

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

Хороший день для кратковременных прогулок. Можно читать, общаться, заниматься спортом. Сегодня полезно есть супы, а также овощные рагу и запеканки.

18 января

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

Не следует допускать переохлаждения. Полезны теплые ванны. Рекомендуется пить теплую воду и чай с имбирём.

Зимой доминирует элемент Воды. Почки наиболее уязвимы в это время года. В правой почке находится энергия Цзин (основную энергию) и энергия Инь, а в левой – энергия Ян и Огонь Минмэнь, очень важные для всех функций, которым требуется тепло для их движения и трансформации. По этой причине зимой важно не переохлаждать нижнюю часть спины. Кроме того, полезно прогревать полынной сигарой точку Минмэнь, расположенную в области поясницы.

19 января

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

Рекомендуется больше сна и отдыха. От физических нагрузок лучше отказаться. Полезна лёгкая пища.

Зимой очень важен крепкий сон. В это время года также не следует переутомляться. Если вы плохо спите, рекомендуется опустить ноги в таз с горячей водой и солью, что благотворно влияет на меридиан Почек. И уберите ноги, как только вода начнет терять тепло. Таким образом, Ян, находящийся в верхней части нашего тела, спускается к стопам и вызывает состояние благополучия и расслабления, поэтому вы легче уснете.

20 января

пятница

Фаза Луны: Убывающая Луна

Сегодня рекомендуется включить блюда из бобовых и злаков в рацион. Зерновые и бобовые действуют как отличные тонизирующие средства для Селезенки и Желудка. Через эти два органа тело вырабатывает ци (энергию) и сюэ (кровь), два основных вещества жизни, которые также питают почки.

Похлебка из кукурузы, тыквы и ребер.

Ингредиенты: початок кукурузы, кусочек тыквы и 200 г свиных ребрышек. У тыквы удалите семена и нарежьте ее, кукурузу раскрошите в початках и нарежьте ребра на средние кусочки. Налейте соответствующее количество оливкового масла в сковороду и обжарьте свиные ребрышки до слегка золотистого цвета. В кастрюлю налейте подходящую воду и добавьте кусочки тыквы, кукурузные зёрна и ребрышки, посолите по своему вкусу и варите в течение полутора часов. Теперь вы можете насладиться вкусной тарелкой супа, который поможет вам стать здоровее.

21 января

суббота

Фаза Луны: Новая Луна

Хорошее время для воплощения в жизнь творческих идей. Подходящий день для общения с близкими. Порадуйте себя новыми покупками.

Благодарность – чрезвычайно полезная практика для благополучия. К сожалению, мы не привыкли задумываться обо всем хорошем, что нас окружает. Вечером похвалите себя и поблагодарите Вселенную как минимум за три хороших события, которые произошли в течение дня. Это простое упражнение помогает нам развить более позитивный взгляд на жизнь, и с большим оптимизмом смотреть в будущее.

22 января

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

Сегодня доминирует элемент Воды. Если погода позволяет, прогуляйтесь возле реки или другого водоема. Избегайте переохлаждения.

Сегодня можно провести ритуал изобилия и процветания

– 4 капли эфирного масла пачули;

– 4 капли эфирного масла кипариса;

– 2 столовые ложки оливкового масла.

Смешайте масла и нанесите на запястья.

Произнесите 7

раз фразу: Изобилие и процветание приходят ко мне и к моему дому.

Перед применением поблагодарите

Вселенную за неограниченный поток

хороших вещей в жизни. Вдыхайте аромат

масел и представляйте, что у вас

достаточно денег, вы покупаете то, что

хотите купить или отправляйтесь в

путешествие, о котором давно мечтали.

23 января

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

Полезно проводить практику Внутренней улыбки. Это древнее даосское упражнение. Практику отлично описал в своих книгах Мастер Мантэк Чиа.

Когда мы улыбаемся, наш мозг интерпретирует это как состояние счастья. Улавливая это ощущение, мозг излучает положительные вибрации, которые распространяются по всему телу. Если вы не знали, когда мы улыбаемся, вырабатываются дофамин и серотонин, которые расслабляют все тело.

Найдите удобное место, где вы знаете, что вас никто не побеспокоит. Закройте глаза и глубоко вдохните через нос. Следите за тем, чтобы выдох был глубоким и медленным. Задержите это сознательное дыхание на две или три минуты, пока ваш разум не успокоится.

Представьте, что у вас над головой большой поток света, например большая звезда золотого света. Этот свет будет примерно в двух дюймах от вашей головы. Почувствуйте, как свет звезды омывает все ваше тело.

Теперь начните улыбаться. Продолжайте дышать осознанно и позвольте улыбке расслабить все ваше лицо. Пройдитесь по каждой части вашего лица и головы с улыбкой. Также перенесите эту улыбку на остальную часть тела.

Улыбнитесь своим Лёгким. Скрестите обе руки на груди, чтобы соединиться с ними. Продолжайте свою улыбку, направленную к легким, и представьте, что их омывает белая энергия. Понаблюдайте, какие ощущения вы испытываете, находясь в этом месте своего тела. Признавайте и цените с улыбкой каждое чувство, которое вы можете испытать.

Положите руки в область почек на уровне поясничных позвонков. Подарите своим Почкам улыбку и еще раз помните о любых чувствах, которые могут возникнуть. Визуализируйте голубой свет и продолжайте улыбаться, пока не почувствуете умиротворение и спокойствие.

Положите руки область печени. Снова начните улыбаться этой части своего тела. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте как зелёном свете растворяются агрессия, злость и раздражение. Наблюдайте, какие чувства появляются. Визуализируйте зеленый свет, продолжая улыбаться своей печени.

Обратите внимание на свое сердце. Улыбнитесь ему и ожидайте, что он улыбнется в ответ. Положите руки на сердце и осознайте, как с улыбкой, направленной на эту часть вашего тела, вся ненависть превращается в прощение по отношению к вам и ко всем. Продолжайте дышать и улыбайтесь. Почувствуйте, как ваше сердце расширяется и излучает любовь и радость.

Положите руки на область Селезенки, она расположена в левой части живота. Улыбнитесь Селезенке, а также улыбнитесь всему, что вас беспокоит, вашим навязчивым идеям. Не прекращайте улыбаться. В этом случае визуализируйте желтый цвет, продолжая улыбаться. (Мантек Чиа, Внутренняя улыбка, 2002)

Выполнять эту практику можно в любой день месяца, но сегодняшняя дата особенно благоволит выполнению медитации Внутренней Улыбки. Если вы будете выполнять практику каждый день в течение месяца, вы заметите увеличение своей энергии. Вы также почувствуете себя счастливее и бодрее. Даже выполнение этой практике время от времени принесет пользу.

24 января

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

День обновления и очистки от старых ментальных блоков. Благоприятны процедуры китайской медицины, направленные на омоложение. Полезны напитки с ягодами и специями.

25 января

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

Рекомендуется теплее одеваться. Полезны упражнения цигун. Рекомендуется пить чай со специями.

Согласно теории китайской медицины

есть так называемые шесть внешних патогенных факторов ответственны за изменения климата, которые способствуют возникновению болезней. Это: Ветер, Влажность, Сухость, Холод, Жара и Летний зной.

Зимой мы особенно уязвимы для Ветра и Холода. «Особенно важно сохранять тепло в области шеи и нижних конечностей. Поэтому рекомендуется носить шарфы и теплую одежду.

26 января

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

Хорошее время для дыхательных практик. Полезен чай со специями. Также можно проводить сеансы ароматерапии, рекомендуются пряные ароматы.

27 января

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

Возможны сонливость, упадок сил, плохое настроение. Рекомендуются прогулки, общение с друзьями и семьей. Сегодня полезны динамические упражнения цигун.

28 января

суббота

Фаза Луны: Первая четверть

Великолепный день для новых знакомств, посещения вебинаров, семинаров, выставок. Необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок и переутомления.

29 января

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

Если Ци Почек в достатке, это позволит организму бороться со всеми приступами простуды. Поэтому зимой полезно пить теплую воду. Также полезно массировать точку Юн-циань, расположенную на центральной линии стопы.

30 января

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

В течение дня наблюдайте за своим телом, чувствами и ощущениями. Не стоит игнорировать интуицию. Подходящий день для учёбы и творческих поисков.

31 января

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

День благоволит, отдыху, общению, романтическим отношениям. Возможны рабочие конфликты. Полезны медитации, направленные на проработку негативных эмоций.