Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ
ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ И ЕЕ АНАЛИЗ
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
АНАЛИЗ ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
СОСТАВЛЕНИЕ И АНАЛИЗ КОЛЕСА ЖИЗНИ
ЕДА КАК ИСТОЧНИК УДОВОЛЬСТВИЯ
ПИСЬМО РОДИТЕЛЯМ
НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
ЭМОЦИОГЕННЫЙ ТИП
ДНЕВНИК ЧУВСТВ
ЭКСТЕРНАЛЬНЫЙ ТИП
ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЙ ТИП
ОГРАНИЧЕНИЯ И ИХ ИСТОЧНИКИ
САМООЦЕНКА
Красота
Ум
Характер
Достижения
Изюминки
ЭМОЦИИ
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
ЗАПРЕТ НА АГРЕССИЮ
ГЛУБИННОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ
НЕОБОСНОВАННАЯ ОБИДЧИВОСТЬ
Письмо альтернативной реальности
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Приветствую тебя на пути к твоему идеальному телу и комфортному душевному состоянию. Наверняка, ты перепробовала множество диет и принципов питания, но они не принесли никакого результата, или результат был, но недостаточный и краткосрочный. Данная информация не является диетой, планом питания или набором ограничений.
Она поможет тебе наладить пищевое поведение, понять причины перееданий, причины тех или иных предпочтений в еде и тем самым приблизит тебя к желаемому результату.
.....
В течение нескольких дней ты записывала все, что съела и теперь пришла пора провести анализ твоего пищевого поведения. Возможно, ты заметила, что иногда, а может быть, и всегда ты начинаешь есть не по причине физического голода, а из-за эмоций, пытаешься удовлетворить эмоциональный голод. Причина большинства перееданий – негативные эмоции, стресс, самокритика и низкая самооценка. Еда – самый первый предмет любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек.
Ребенок, припадая к груди, получает сразу и пищу, и тепло, и защиту, и любовь. Именно поэтому нарушения отношений с едой всегда заставляют взглянуть на другие отношения в жизни человека – с партнером, друзьями, детьми, родителями, но самое главное – на отношения с самим собой. Обобщенно можно сказать, что корень расстройств пищевого поведения – в нарушении отношений с самим собой, в невозможности любить и принимать себя, свою «истинную самость».
.....