Оглавление
Лао Минь. Здоровье сердечно-сосудистой системы. Атлас целительных точек. Упражнения и приемы восточной медицины
Введение
Введение в рефлексотерапию
Что такое биологически активные точки (БАТ)
Как работает рефлексотерапия
Как уловить энергию ци
Как перенести точки с атласа на тело
Энергетические меридианы тела. Секреты и возможности
Время активности меридианов
Пропорциональный цунь и способы воздействия на меридиан
Меридиан желудка
Болезни меридиана желудка
Точки ножного меридиана желудка
Меридиан сердца
Болезни меридиана
Активные точки ручного меридиана сердца
Меридиан мочевого пузыря
Болезни меридиана
Активные точки меридиана мочевого пузыря
Меридиан почек
Болезни меридиана
Активные точки меридиана почек
Меридиан перикарда
Болезни меридиана перикарда (оболочки сердца)
Активные точки меридиана перикарда
Меридиан трех обогревателей
Болезни меридиана трех обогревателей
Активные точки ручного меридиана трех обогревателей
Зоны органов на ладонях и стопах в корейской медицине
Восточная самодиагностика
Зоны подобия на лице
Морщины и цвет лица
Губы
Способы рефлексотерапии
Что такое иглоукалывание
Что такое прижигание
Последовательность выполнения прижигания
О злоупотреблении прижиганием
Акупрессура и массаж биологически активных точек
Втирание эфирной мази в биологически активные точки
Противопоказания для рефлексотерапии
Предостережения после выполнения рефлексотерапии
Акупрессура для быстрой помощи
Противопоказания к акупрессуре
Виды акупрессурных точек
Как провести сеанс акупрессуры
Быстрая помощь для сердца и сосудов
При повышении артериального давления
При гипотонии (пониженном давлении), вызывающей дискомфорт
При нарушении кровообращения (перепады давления, закупорка сосудов)
Неприятные ощущения в сердце
При вегетососудистой дистонии
Длительное лечение болезней сердца и сосудов, кардионевроза
При кардионеврозе, воспалении оболочки сердца
Боль в области сердца и дрожание кистей рук
Боль в груди, сердцебиение
При гипертонии
Шум в ушах при повышении давления
Нормализация давления при гипертонии
Боль в одной половине головы
Головные боли в затылке
Напряжение в затылке
Древние секреты рефлексотерапии
Восемь средоточий: восемь точек для оздоровления всего организма
Что такое органы с точки зрения китайской медицины
Как цзан- и фу-органы связаны между собой
Средоточие цзан-органов
Средоточие крови
Средоточие сосудов
Средоточие ци
Ода лечению 100 болезней. Из трактата «Су-Вэнь»
Болезни кровеносных и лимфатических сосудов
Пять шу-точек
Точки-истоки – неотложная помощь
Точки-ручьи – лечение болезней жара
Точки-быстрины – восстановление молодой подвижности тела
Точки-реки – лечение органов дыхания
Точки-устья – лечение органов пищеварения и мочевого пузыря
Метод простукивания
Передаем организму энергию ладоней
Массаж для 3-часовой бодрости
Психологическая настройка
Этапы настроя
Простукивание для снятия негативных установок
Точки хронических болезней. Простукивание по-европейски
Для общего улучшения самочувствия
Оздоровляющий самомассаж открытой ладонью
Ежедневное простукивание застойных зон организма
Самомассаж для всех
Виды массажного воздействия
Растительные составы для массажа
Нейтральная основа
Массажные составы
Массаж рефлекторных зон на стопах
Массаж стоп
Омовение ног
Самомассаж при сердечных болезнях и гипертонии
Распирание в груди после нагрузки
Акупрессура при аритмии
Самомассаж при гипертонии
Лечебный массаж шеи
Практика оздоровительного дыхания
Шесть исцеляющих звуков
Звук сердца
Методы дыхания, практикуемые во время занятий
«Слушать свое дыхание»
Метод естественного дыхания и глубокое дыхание
Грудное дыхание
Методы брюшного дыхания
Метод задержки дыхания
Задержка и очистка дыхания в юй-цзя
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Традиционная динамическая гимнастика
Учимся распознавать избыток или недостаток ци в организме
Комплекс Ши дуань цзинь
Упражнение 1. «Подпирать руками небо»
Упражнение 2. «Собирать фрукты, тянуть их вниз»
Упражнение 3. «Поднимание кулаков с обеих сторон»
Упражнение 4. «Обхватываем голову и делаем наклоны в стороны»
Упражнение 5. «Наклон вперед, запрокидывание назад»
Упражнение 6. «Удары кулаками в стойке всадника»
Упражнение 7. «Полуприсед с подъемом рук»
Упражнение 8. «Вращаем коленями»
Упражнение 9. «Махи ногой влево и вправо»
Упражнение 10. «Волна идет вперед»
Правила работы в саду
Правила работы в офисе
Десять упражнений для поясницы, тазобедренных суставов и коленей – лежа на спине
Восемнадцать упражнений Тайцзицигун
Упражнение 1. «Давим на воздух»
Упражнение 2. «Раскрывание грудной клетки»
Упражнение 3. «Раскачивание радуги»
Упражнение 4. «Разгоняем облака»
Упражнение 5. «Разворачиваем свиток»
Упражнение 6. «Гребля в лодке»
Упражнение 7. «Держим мяч перед собой»
Упражнение 8. «Смотреть на луну»
Упражнение 9. «Вращение тазом с толчками вперед»
Упражнение 10. «Облачные движения рук в позе всадника»
Упражнение 11. «Ловим в море рыбу и смотрим в небо»
Упражнение 12. «Помогаем прибою отталкивать волну»
Упражнение 13. «Крылья летящего голубя»
Упражнение 14. «Прямые удары кулаком»
Упражнение 15. «Полет гуся»
Упражнение 16. «Вращение маховика»
Упражнение 17. «Топнуть ногой и ударить по мячу»
Упражнение 18. «Разглаживание воздуха ладонями»
Гимнастика для пожилых людей
Упражнение «Ткач»
Упражнение «Ткач с вытянутыми носками»
Упражнение «Змея»
Упражнение «Отжимание от опоры»
Упражнение «Приседание с опорой»
Упражнение «Приседание с поднятыми руками»
Упражнение «Облегченный полуплуг»
Расслабление тела и концентрация мышления
Энергетический баланс в организме
Упражнения на расслабление тела
Упражнение на расслабление позвоночника
Упражнение на полное расслабление
Расслабление позвоночника (по юй-цзя)
Упражнение «Отдых лежа на спине»
Этап 1
Этап 2
Этап 3
Завершение упражнения
Упражнение для развития внутреннего здоровья
Исходное положение
Положение «Лежа на спине»
Положение «Чжуан»
Положение «Лежа на боку»
Положение «Сидя»
Методы дыхания
Вдох – задержка – выдох
Вдох – выдох – задержка
Вдох – задержка – вдох – задержка – вдох – выдох
Методы концентрации мышления
Ум на уровне пупка
Ум в центре груди
Ум на пальцах ног
Особенности выполнения упражнения для развития внутреннего здоровья
При болях в пояснице
При болях в шее
Комплекс «Стоять как столб»
Варианты стоек
Естественная стойка
Стойка кругов
Стойка с давлением книзу
Комбинированная стойка
Концентрация внимания
Самопроизвольные движения в практике оздоровления
Как способствовать возникновению самопроизвольных движений
Варианты исходного положения
Мысли и действия, способствующие самопроизвольным движениям
Мысли и действия для «обретения воздействия»
На что обратить внимание во время практики самопроизвольных движений
