Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Что сулят движения йоги
Регулировка дыхания
Голос
Асана
Осведомленность
Медитация
Соединяет ли йога мышцы и психику
Тело не забывает
Снять хроническое мышечное напряжение
Социальная обусловленность
Травма
Снимите психологическое напряжение
Экологические стрессоры и привычки
9 наиболее распространенных типов мышечной боли и связанных с ними эмоций
Снять напряжение плеч – бремя и ответственность
Снять напряжение в шее – страх и подавленное самовыражение
Верх спины – горе и печаль
Средняя часть спины – неуверенность и бессилие
Нижняя часть спины – вина, стыд и низкое уважение
Желудок – неспособность обрабатывать эмоции
Внутренняя поверхность бедер – боязнь уязвимости
Наружные бедра – разочарование и нетерпение
Ягодицы – злость и злость
Как можно освободиться от подавленных чувств?
Как правильно заниматься йогой
Правильная практика: поза йоги
Правильное дыхание
Расслабься прямо
Правильная диета
Позитивное мышление и медитация
Важность учителей йоги
Что вам нужно
Когда и где заниматься йогой
Каждое упражнение курса: как долго?
Способность понимать собственное тело
Уравновесить обе стороны тела
Важность правильного дыхания
Виды йоги
9 классических асан инь-йоги, сделают глубокий массаж меридианного тела
Поворотные позы
Заниматься йогой лучше на пустой желудок. Пост и голод – это разные понятия. Если вы очень голодны, вы должны что-нибудь съесть и смягчить живот, иначе вы почувствуете головокружение, слабость в конечностях и не сможете сосредоточиться. Практиковаться нужно начинать через 3-4 часа после еды и примерно через полчаса после питья жидкости. Если в практике есть другие правила, не следуйте этому примеру. Если наш желудок наполнен пищей, а затем его скручивают, это только создаст чрезмерную нагрузку на пищеварительную систему.
Вдох нужно делать медленно и глубоко, так организм почувствует энергию и увеличит воспринятые чувства с более осведомленной эмоциональной энергии, что делает более открытые энергетические каналы. Это увеличивает нашу способность эмоционально течь.
.....
Поза прогиба назад. Антидепрессанты могут улучшить настроение – осанка может улучшить нервную систему в спине, пищеварительную и дыхательную системы, а также поджелудочную железу и селезенку. Соответствующая эмоция должна определять ценность вещей и устойчивость.
Поза скручивания. Позвольте позвоночнику стать более гибким, чтобы ваше сердце стало гибче, но и богаче любви. Поза может обратить вспять нежный массаж органов брюшной полости, улучшить вегетативную нервную систему, за счет активации нервного центра, в сочетании с энергией и мощностью.
.....