Тренинг управления эмоциями

Оглавление

Нина Рубштейн. Тренинг управления эмоциями

Введение. Чувства, или Право на жизнь

Глава 1. Как перестать быть живым трупом

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 2. Как устроен Сенсор

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 3. Страх

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 4. Быстрые рецепты самопомощи при страхе

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 5. Раздражение

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 6. Простые и сложные чувства

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 7. Стыд и вина

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 8. Ревность и зависть

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 9. Любовь

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 10. Долг и ответственность

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 11. Тревога и одиночество

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 12. Смысл жизни. Как жить счастливо

КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

Глава 13. Вопросы о счастье

Заключение

Отрывок из книги

Главная тема, с которой приходят люди на психологический прием, звучит так: «Как избавиться от негативных чувств? Как не чувствовать то, что я не хочу чувствовать? Как не реагировать на то, что со мной делают другие?»

В этих вопросах всегда заложено главное человеческое заблуждение, что чувства могут быть хорошими или плохими, что чувства вредны и от них нужно «избавляться». Это все равно, что считать, например, что быть брюнеткой – это хорошо, а блондинкой – плохо или что рост 160 – это хорошо, а 170 – плохо…

.....

Не позволяя себе чувствовать, реагировать и наслаждаться жизнью, мы отказываем в этом и другим.

• Угрожал делать больно вам или вашим детям?

.....