Главные ресурсы эмоций, или Как превратить страх в возможности, злость – в силу, грусть – в таланты

Оглавление

Лаванда Сандал. Главные ресурсы эмоций, или Как превратить страх в возможности, злость – в силу, грусть – в таланты

Предисловие. Радуга эмоций и музыка чувств

Глава 1. Эмоциональный интеллект и его значение в повседневной жизни

Глава 2. Мир чувств и эмоций. Причины возникновения, законы развития, смыслы

Глава 3. Три эго-состояния (ребёнок, родитель, взрослый) и их влияние на эмоции

Глава 4. Как разные мировоззрения и убеждения влияют на эмоции и чувства

Глава 5. Психологическая опора и её влияние на качество эмоциональной жизни

Глава 6. Базовые эмоции силы – гнев, злость, ярость и их послания

Глава 7. Страшный страх или Ангел-Хранитель. Бояться не страшно. Страшно не бояться

Глава 8. Зависть под микроскопом

Глава 9. Чувства вины, стыда, тревоги и другие “неприятные” эмоции. Смыслы и послания

Глава 10. Откуда берётся свежесть чувств, оптимизм, уверенность и любовь к жизни

Глава 11. Общение и чувства. Как выражать свои эмоции и что делать с чужими

Глава 12. “Волшебная таблетка”, или как переехать в новую эмоциональную жизнь легко и быстро

Приложение. Список чувств, эмоций и эмоциональных состояний в алфавитном порядке

Отрывок из книги

227 эмоций собрано и описано к настоящему времени в “Словаре эмоций”. При этом все 227 эмоций имеют множество оттенков и нюансов по интенсивности переживания. У каждого отдельного человека есть свои собственные индивидуальные словари эмоций, и они зависят от пола, возраста, профессии, увлечений, национальности, места проживания и множества других факторов.

Вместе с тем, не смотря на нюансы индивидуальных различий в переживаниях, эмоции и чувства – это универсальный международный, межконфессиональный, межнациональный объединяющий всех язык. Люди любой расы одинаково испытывают счастье и горе, гнев и разочарование, удивление и облегчение.

.....

Когда у человека есть запрет на проживание определённых эмоций, он маскирует их другими “фальшивыми” эмоциями. Например, женщины часто маскируют свой гнев обидчивостью, беспомощностью или тоской. А мужчины маскируют свою печаль вспышками злости. В результате, истинные чувства не находят своего выражения и возникают так называемые “эмоциональные блоки”, которые в конечном итоге приводят к “эмоциональному запору”, человек становится бесчувственным и впадает в депрессивное состояние. Плюс к этому, человек может надолго “застревать” в определённом наборе эмоций – быть вечным нытиком, или вечной злюкой. Таким образом останавливается развитие эмоционального интеллекта.

Для психологического и физического здоровья крайне важно уметь признавать и принимать любые эмоции и чувства. Плохими или хорошими их делает наше восприятие и воспитание. На самом деле все эмоции важны для полноценной качественной жизни. Если есть “застревание” в каких-то эмоциях – человек снова и снова проживает одни и те же чувства, и они не ослабевают – это верный признак, что он “прикрывает” фальшивыми чувствами истинные, которые не хочет признавать. Таким образом человек теряет связь со своим внутренним миром, с действительностью и утрачивает способность радоваться настоящему моменту.

.....