Эмоциональный интеллект можно развивать. Эмоциями можно и нужно управлять. Дело теперь только за вашим желанием стать собой, развивать свои способности и управлять своими эмоциями. У нас получилось жить полной и счастливой жизнью, у нас – самых обычных людей, без медитаций и трансов, без психоаналитиков и психологов. Раз один человек смог путем развития своего эмоционального интеллекта, значит и у другого получится.
Оглавление
Лени Фич. Азбука Эмоций – Эмоэнграмм
Введение
Вечер первый. Владеть собой
Вечер второй. Принцип деления эмоций «от А до Я»
Вечер третий. Эмоция как эмоэнграмма
Вечер четвертый. Азбука тональных эмоций
Базовые пары эмоэнграмм
Базовая пара Страх‒Удовольствие
Базовая пара Злость—Кураж
Базовая пара Ненависть—Любовь
Базовая пара Скука—Интерес
Базовая пара Печаль—Радость
Базовая пара Горе—Счастье
Базовая пара Уныние—Восторг
Вечер пятый. Закон владения эмоциями
Цепочка эмоэнграмм Паника—Покой
Цепочка эмоэнграмм Агрессия—Эйфория
Цепочка эмоэнграмм Гнев—Умиротворение
Цепочка эмоэнграмм Отчаяние—Озарение
Цепочка эмоэнграмм Апатия—Энтузиазм
Цепочка эмоэнграмм Страдание—Блаженство
Вечер шестой. Короткие эмоциональные реакции
Удивление
Пренебрежение
Оживленность (игривость)
Смущение
Беспокойство (мандраж)
Безразличие
Безответственность
Жалость
Ужас
Созерцание
Заинтересованность
Самодостаточность
Воодушевление
Вечер седьмой. Заключительный
Отрывок из книги
Суть человека спрятана в нем самом, как жемчужина в раковине, створки которой становятся все толще и толще по мере удаления от рождения. Необратимые изменения стирают свежесть красок ежедневного праздника под названием детство, и только искренность чувств способна вернуть человеку его счастливое состояние – быть самим собой.
Человек рождается с тем, что он есть по своей сути, с уникальным и единственным в своем роде набором неизменных качеств, со своей сущностью. Человека проявляет этот неизменяемый узор своих свойств, как татуировку, как след судьбы, совершая свой полет звезды в безбрежном океане людского космоса.
.....
– Требую уточнения: почему ты говоришь иногда эмоции, а иногда чувства, это не одно и то же?
– Богатый русский язык. Считается, что основные эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на собственно эмоции, чувства и аффекты. Я считаю, что в перечень необходимо добавить еще и настроения. Если разделить эмоциональные состояния по интенсивности, так сказать, по силе нарастания и длительности нахождения в данном состоянии, то можно построить следующий ряд: настроение, чувство, эмоция, аффект. Настроения самые длительные и слабые, а аффекты – самые короткие и сильные.
