Люди говорят: главное – это здоровье!Психология здоровья – это в первую очередь окончательное решение о еженедельном поддержании и росте ваших стандартов здоровья – стандартов питания, тренировок и отдыха. Челлендж имеет дедлайн, стандарт – это штука пожизненная.Это книга не только о том, как сформировать у себя высокие стандарты здоровья и следовать им. Это тренинг вашего мышления, позволяющий настроиться на нужную волну и сделать для себя ЗОЖ нормой, а не периодическим явлением.
Оглавление
Лев Евгеньевич Гончаров. Убеждённый ЗОЖник. Психология фитнеса и диет. Методика #РазмерКвартал
Ваш личный стандарт здоровья
Сила долгого решения
Сила коротких решений
Жизненные силы
И умом, и телом
Прямо сейчас
Убеждения и подтверждения
Мнения, убеждения и убежденности
Решить и решиться
Эмоциональный предел
Что дает и что мешает?
Метод рычага
Ниточки вашего каната
Поиск альтернатив
Закрепление – основа постоянства
Простые выводы
РЕКОМЕНДУЕМ
Об АВТОРЕ
Отрывок из книги
Перед тем, как начать вести здоровый образ жизни со скоростью #РазмерКвартал, вам нужно сделать три шага.
Во-первых, поднять свои стандарты.
.....
Ваше тело заслуживает быть на уровне верхней палубы надежного корабля здоровья.
Вы не должны плыть в трюме «Титаника», чтобы посередине океана возможностей захлебнуться болезнями.
