«Уважаемые читатели! Сильнейшая боль, страдания и пустота в связи с потерей близкого человека органически требуют поддержки и помощи, особенно когда внутренние силы на пределе. К сожалению, такая помощь не всегда доступна по ряду причин, главная из которых – отсутствие опыта. Даже если родные и знакомые предпринимают попытки помочь, они не всегда знают, что сказать и что сделать…»
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Оглавление
Лиана Алавердова. Пережить утрату близкого человека: как помочь себе и другим
Предисловие
Несколько слов от автора
Глава 1. Когда рухнул привычный мир
Что происходит с человеком, который горюет
Чувства, чувства…
Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия, скорбь
Смирение или принятие
Чувство вины
Страх (о нем пишут реже)
Чувство облегчения
Стигма, скрывание, стыд
Эмоциональная боль
Тоска по умершему
Американские горки
Перемены в поведении
Горюющие дети
Поиск причин произошедшего
Физические, когнитивные, психические реакции
Перемены в духовном мире и во взгляде на мир
Разрыв (разлука, отчуждение) в семье
Разрыв с друзьями
Глава 2. Жизнь после утраты
Как помочь себе и другим
Что конкретно можно сделать
Как беседовать со скорбящим[74]
Что помогает пережить горе
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Несколько современных утверждений о скорби
Глава 3. От горя – к процветанию
Послесловие
Список использованной литературы
Об авторе
Отрывок из книги
Уважаемые читатели! Сильнейшая боль, страдания и пустота в связи с потерей близкого человека органически требуют поддержки и помощи, особенно когда внутренние силы на пределе. К сожалению, такая помощь не всегда доступна по ряду причин, главная из которых – отсутствие опыта. Даже если родные и знакомые предпринимают попытки помочь, они не всегда знают, что сказать и что сделать.
Книга написана человеком, который прошел этот путь, смог все выдержать и теперь делится своим опытом. Она станет проводником через тот сумрак, который преодолевает горюющий человек месяцами и даже годами. На этом пути так трудно сохранять надежду и видеть перспективу, поэтому помощь этой книги особенно ценна.
.....
Меня стали волновать вопросы: как вышло, что я успокоилась? Что мне помогло?
Означает ли это, что я эмоционально предаю своих любимых людей, если перестала терзаться из-за утраты?
