Читать книгу Любовь, которая начинается с тебя: Путь к гармоничным отношениям и внутреннему счастью - Лилия Роуз - Страница 5

Наши эмоции – это не просто реакции на происходящее, не просто ответ на внешний мир. Это мощная энергия, которая может как строить, так и разрушать. И если научиться понимать и контролировать свои эмоции, можно научиться не только жить в гармонии с собой, но и строить здоровые отношения с окружающими. Но что происходит, когда мы теряем контроль? Когда наши эмоции начинают управлять нами, а не наоборот? Когда страсть, обида или тревога начинают разрушать наши связи с людьми, не давая нам видеть мир ясно и спокойно? Когда я думаю о влиянии эмоций на отношения, мне вспоминается история одной моей клиентки, Елены. Её отношения с мужчиной начали развиваться очень бурно. Всё было прекрасно, они переживали сильные чувства, было много страсти и страха потерять друг друга. Однако с течением времени страсть начала перерастать в бурю эмоций, которые начинали разрушать всё, что они строили. Елена буквально теряла себя в эмоциях: если он опаздывал на встречу или не писал сообщение, она переживала, как будто мир рушился. Обиды на него накапливались, и каждый мелкий конфликт становился поводом для ссоры. Её чувства начинали управлять её действиями, и она не могла остановиться. Иногда она чувствовала, что просто обязана выплеснуть свои эмоции, что иначе они разрушат её изнутри. Но чем больше она это делала, тем больше отдалялась от мужчины. Однажды, после особенно сильного конфликта, Елена пришла ко мне и сказала: «Я не знаю, что со мной происходит. Я больше не чувствую себя собой. Я потеряла себя в этих эмоциях. Я хочу, чтобы всё было как раньше, но не могу остановиться». Мы начали разбирать её эмоции, её реакции, её страхи. Оказалось, что её чувства были как зеркала: она видела в них лишь отражение своего внутреннего состояния. Когда она была счастлива, её эмоции не выходили из-под контроля, но как только она ощущала неуверенность, недовольство или тревогу, эти эмоции становились разрушительными. Елена боялась быть покинутой, боялась, что не будет достаточно хороша, что её не любят. Этот страх становился причиной её эмоциональных всплесков, и она не могла справиться с ним. Здесь важно понимать, что эмоции сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими. Это наша реакция на происходящее, это способ восприятия мира. Но важно, как мы с ними работаем. Если мы позволяем страху или тревоге захватить нас, то эмоции становятся разрушительными. Если мы научимся признавать их, но не давать им власть над собой, то сможем не только сохранить внутреннюю гармонию, но и строить более крепкие отношения. Постепенно Елена начала понимать, что её эмоции – это не её враги, а послания. Они показывают ей, что она боится, что её беспокоит, что она скрывает. Эти эмоции можно направить на созидание, если мы научимся с ними работать. Важно научиться осознавать свои чувства, прежде чем позволить им влиять на наше поведение. Нужно понять, откуда берутся эти эмоции. Например, если ты испытываешь гнев, важно задать себе вопрос: «Почему я так злюсь? Что стоит за этим?» Когда ты понимаешь, что эмоции – это просто реакция на твои внутренние убеждения и страхи, ты получаешь власть над ними. Однажды, через несколько месяцев работы над собой, Елена призналась, что её отношения с мужчиной стали намного гармоничнее. Она не позволяла эмоциям захватывать её и начинала осознавать, что страхи, которые она чувствовала, не были реальными. Она научилась управлять своим состоянием, осознавать свои эмоции и делиться ими с партнёром, не впадая в крайности. Когда она научилась отпускать страхи и жить в моменте, отношения стали более честными и открытыми. Как и в случае с Еленой, важно понять, что наше внутреннее состояние напрямую влияет на наши отношения. Когда мы не контролируем свои эмоции, мы перестаем видеть партнёра, мы видим только то, что отражается в нашем собственном зеркале. Мы начинаем проецировать наши страхи, сомнения и переживания на него. Это создает барьеры, которые не позволяют построить настоящее, глубокое соединение. Но если мы начинаем осознавать свои эмоции, принимаем их как часть себя, то и отношения становятся более здоровыми и настоящими. И тогда мы начинаем видеть партнёра не через призму собственных страхов, а через призму открытого, доверительного общения и любви.