Читать книгу Как контролировать свои эмоции: психология самообладания - Лилия Роуз - Страница 6

Каждый человек вступает во взрослую жизнь не с чистого листа, а с целым багажом – невидимым, но весомым. Этот багаж не измерить и не увидеть, но он определяет, как мы чувствуем, реагируем, любим, защищаемся и страдаем. Это багаж из детства – из ранних переживаний, родительских слов, интонаций, взглядов, из атмосферы, в которой мы росли. Мы можем думать, что прошлое позади, но его следы остаются в теле, в эмоциях, в бессознательных реакциях. Именно в детстве формируются те внутренние сценарии, которые потом управляют нашими чувствами во взрослом возрасте, иногда делая нас заложниками собственного опыта.

Ребёнок рождается полностью зависимым от взрослых. Его мир – это родители или те, кто их заменяет. Именно они становятся первыми зеркалами, в которых малыш видит себя и мир. Если родители принимают ребёнка, он начинает воспринимать себя достойным любви; если отвергают или игнорируют, он чувствует, что с ним «что-то не так». Эти ранние впечатления ложатся в основу эмоциональной карты личности – того, как человек будет чувствовать, выражать и интерпретировать эмоции всю жизнь.

Детство – это время, когда эмоции впервые приобретают смысл. Младенец не знает, что такое страх или любовь в концептуальном смысле. Он просто чувствует. И эти чувства направлены к взрослому. Если на его плач откликаются, он учится доверию. Если его успокаивают, он понимает, что мир безопасен. Но если его оставляют одного, если на его слёзы не реагируют или раздражаются, он усваивает совсем другой урок: «мои чувства – это проблема», «мир не откликнется, если я нуждаюсь». Так формируется базовая эмоциональная схема – доверие или тревога, открытость или защита, уверенность или стыд.

Ребёнок не может рационально осмыслить поведение взрослых. Он не способен понять, что мама не обнимает его не потому, что он плохой, а потому что сама не умеет выражать чувства. Он просто чувствует боль и делает вывод: «я не заслуживаю любви». Это убеждение проникает вглубь, становится частью его идентичности, а потом проявляется во взрослом возрасте в виде постоянного чувства недостойности, тревоги, потребности доказывать свою ценность. И всё это – неосознанно, как автоматическая программа, запущенная в детстве.