Читать книгу Жизнь без извинений: путь женщины к себе - Лилия Роуз - Страница 3

Светлана часто задавалась вопросом, почему даже в самых простых ситуациях она автоматически говорит «извини» – за то, что опоздала на встречу, за то, что попросила помощи, за то, что выразила свое мнение, которое отличается от чужого. Казалось бы, мелочи, но именно эти мелочи складывались в ощущение постоянной вины и неуверенности. Сначала она думала, что это её личная слабость, что она просто слишком чувствительная, слишком мягкая, слишком «неправильная». Но постепенно Светлана начала замечать закономерность: привычка извиняться встроена в жизнь многих женщин, и корни её уходят далеко в детство и социальное окружение. Родители, родственники, учителя, друзья, общество в целом – каждый невольно оставляет отпечаток, учит уступать, быть «хорошей девочкой», молчать, извиняться за малейшие проявления себя. В детстве Светлана часто слышала: «Не капризничай, не мешай взрослым», «Скажи спасибо и извинись, если обидела», «Будь скромной, не требуй слишком много». Каждая такая фраза постепенно формировала внутренний голос, который шептал: «Твои желания не важны», «Лучше угодить другим, чем разозлить», «Скажи извинение, даже если ничего не сделал». Этот голос становился неотъемлемой частью мышления, и с годами мы перестаем осознавать, что извинения становятся привычкой, а не реакцией на реальную ситуацию. Но социальные установки – это лишь часть объяснения. Часто женщины извиняются, потому что боятся потерять отношения или столкнуться с негативной реакцией. Анна, коллега Светланы, рассказывала, как на работе постоянно извинялась за то, что высказывает идеи, отличные от мнения начальника, боясь, что её сочтут некомпетентной. Она понимала логику бизнеса и профессиональные аргументы, но внутреннее чувство вины за «слишком амбициозную мысль» сдерживало её от проявления инициативы. Этот пример показывает, что извинения становятся инструментом внутреннего самоконтроля и манипуляции самим собой – мы заранее подстраиваемся, чтобы избежать конфликта, даже если внутри знаем, что наши слова и действия правомерны. Извинения также часто возникают из-за внутреннего критика, который формируется годами наблюдений и опыта. Светлана вспоминала, как однажды сказала подруге, что устала и хочет провести вечер одна. Внутренний голос тут же шепнул: «Ты эгоистка, тебе стыдно». Она почти извинилась за свое желание, но остановилась, прислушавшись к себе: желание отдохнуть не делает её плохой, это естественная потребность. Этот момент стал для неё поворотным: она начала различать, когда извинение действительно оправдано, а когда оно навязано страхом быть отвергнутой. Важно понимать, что привычка извиняться – это не слабость, а отражение сложной сети воспитания, социальных ожиданий и внутреннего критика. Каждый раз, когда мы замечаем, что говорим «извини», важно остановиться и спросить себя: «За что я извиняюсь? За свои чувства? За свои желания? За то, что существую?» Ответ на этот вопрос позволяет увидеть, кто на самом деле учит нас извиняться – наше окружение, общество или внутренний голос, который формировался годами под давлением этих влияний. Осознание этих механизмов – первый шаг к изменению привычки. Когда Светлана начала замечать, что её извинения часто необоснованны, она поняла, что может строить свои действия иначе, без чувства вины, без постоянной потребности угодить. Она училась говорить спокойно, честно, уверенно, выражать свои мысли и эмоции, принимая, что её существование и желания имеют право на место в этом мире. И именно это понимание стало началом пути к внутренней свободе – свободы жить, не оправдываясь за то, кем она является, и за то, чего хочет.