Читать книгу Женщина в поисках свободы: путь к своему истинному «я» - Лилия Роуз - Страница 6

Самооценка – это как невидимый компас, который направляет нас в жизни. Она определяет, как мы воспринимаем мир и себя в этом мире. Если этот компас настроен неправильно, если самооценка разрушена или искажена, то весь путь, который мы проходим, будет либо заблуждением, либо ненужными отклонениями от нашего истинного направления. Часто мы сами становимся своими худшими критиками, настолько жесткими и беспощадными к себе, что забываем, что заслуживаем любви и уважения. Это отношение к себе не приходит из ниоткуда – оно формируется годами, через мелкие, но болезненные моменты, когда мы чувствуем себя недостаточно хорошими. И, что важнее, мы начинаем верить в это. Елена, например, всегда считала себя неудачницей. Она была успешной женщиной с карьерой, но её внутренний мир был абсолютно разрушен. Все её достижения, каждый новый успех, она воспринимала как случайность. В глубине души она верила, что она не заслуживает всего, что достигла. Каждый раз, когда кто-то хвалил её, она чувствовала стыд. Она боялась, что её секрет вскроется – секрет того, что она не верит в свою ценность. Оказавшись в этом замкнутом круге, она стала избегать любых похвал, укорачивать свои успехи, находя в себе бесконечные недостатки. Её самооценка была как хрупкий стеклянный сосуд – любой комплимент казался ей слишком громким и неприемлемым. Она старалась быть идеальной, но внутренне чувствовала, что недостаточна. Процесс восстановления самооценки часто начинается с осознания, что мы не можем зависеть от внешних оценок, от того, что о нас думают другие. Этот путь, без сомнения, труден. В нашем мире нам почти постоянно внезависимости от возраста или ситуации говорят, кем мы должны быть. Сколько раз мы слышим: «Ты должна быть такой», «Ты должна делать вот это», «Ты не должна делать то-то». Эти голосовые команды окружающих сливаются в одно большое навязчивое чувство – что мы не имеем права быть собой. И в какой-то момент мы начинаем верить, что это правда. Мы начинаем думать, что для того, чтобы быть достойными, мы должны быть кем-то, кем нас хотят видеть. Но это совсем не так. Именно через внутреннюю работу, через принятие своего несовершенства, мы начинаем восстанавливать разрушенную самооценку. Я вспомнила разговор с одной женщиной, которая обратилась ко мне за помощью. Она была на грани депрессии, всё потому, что её мать, которая на протяжении всей её жизни всегда ожидала от неё идеала, в какой-то момент сказала ей: «Ты так и не оправдала моих ожиданий». Эти слова были для неё разрушительными. Они отложились в её душе как вечное напоминание о том, что она недостаточна. Но в нашем разговоре, шаг за шагом, она начала осознавать, что её мать не определяет её ценность. Она была достойна любви и принятия именно такой, какая она есть. И когда она начала видеть свою ценность через призму собственной любви, а не через чужие ожидания, её мир стал меняться. Восстановление самооценки требует времени и терпения, но оно начинается с того, чтобы признать свою значимость, как бы трудно это ни было. Это не означает игнорировать свои ошибки или недостатки. Это просто означает принять их как часть пути, как части себя. Мы все несовершенны, и в этом нет ничего страшного. Все наши неудачи, переживания, ошибки – это не приговор. Это возможность учиться и расти. Самооценка восстанавливается через принятие своих слабостей и при этом через понимание, что у нас есть силы, чтобы их преодолеть. Когда мы начинаем работать над своей самооценкой, когда мы учимся быть более мягкими с собой, это открывает перед нами новые горизонты. У нас появляется способность радоваться своим успехам, не унижая их, не перекрывая, не сомневаясь в их ценности. Мы начинаем ценить свою индивидуальность, свои решения, свои поступки. Мы понимаем, что наша ценность не зависит от чужих стандартов, не определяется мнением окружающих. Каждый шаг в этом процессе – это шаг к освобождению. Освобождению от нужды угождать всем, от чувства вины за то, что ты не соответствуешь чьим-то ожиданиям, от того, чтобы пытаться быть идеальной. Когда твоя самооценка восстанавливается, ты начинаешь чувствовать себя сильной и уверенной. Ты становишься тем человеком, с которым ты всегда мечтала быть.