Читать книгу Женщина и мужчина: путь к взаимопониманию. Как сохранить себя и построить гармоничные отношения - Лилия Роуз - Страница 3

Самооценка – это не просто слово, которое мы часто слышим в разговорах о личном развитии или психологии. Это фундамент, на котором строятся все наши отношения: с собой и с другими людьми. Всё начинается с того, как мы воспринимаем себя, что мы о себе думаем и насколько уверены в своих силах и ценности.

Помню, как в отношениях с Дмитрием я начала понимать, что моя самооценка была связана с тем, как он ко мне относится. Он был внимателен, заботлив, но временами мог быть отстранённым, что порождало во мне сомнения: «Если бы я была достаточно хороша, он бы не отдалялся». Я стала ловить себя на том, что нуждаюсь в его оценке, чтобы чувствовать свою ценность, и это заставляло меня беспокойно искать подтверждения в его словах и действиях.

На самом деле, в этом и заключалась моя ошибка: я позволяла его переменам в поведении разрушать моё собственное ощущение того, кто я есть. Однажды я поняла, что эта зависимость от внешнего мнения лишь подчёркивает мою слабость и внутреннюю пустоту, которую я пыталась заполнить через чужую признательность. Мы не можем изменить того, как воспринимает нас другой человек, и гораздо важнее то, как мы относимся к себе.

Но признать это было не так-то просто. Я не знала, как перестать искать в его словах или жестах подтверждения того, что я достойна любви. Я чувствовала, что моя ценность как личности не была подтверждена без этого внешнего одобрения.

Я пыталась быть идеальной для него, надеясь, что это сделает меня более привлекательной и желанной. Однако каждый раз, когда я пыталась угодить, часть меня терялась, а самоощущение становилось всё более шатким. Самооценка – это наша способность признавать и принимать свои сильные и слабые стороны.

Когда мы не можем честно смотреть на себя, мы начинаем жить не своей жизнью, а отражением чужих ожиданий. Моя ситуация с Дмитрием была хорошим примером того, как низкая самооценка может влиять на отношения. Я не верила, что могу быть любимой просто за то, какая я есть, и что мои достоинства не зависят от того, как меня воспринимает другой человек.

В какой-то момент, когда я почувствовала, что он не даёт мне того, чего я ожидала, я поняла, что это не его вина, а моя. Я сама искала его одобрение, и он, возможно, не мог дать мне того, чего я требовала. Я была застрявшей в этом бесконечном круге ожиданий.

Осознав это, я начала работать над собой. Я начала принимать свои недостатки и ценить свои сильные стороны, которые не зависели от его отношения ко мне. Это было сложное, но необходимое путешествие вглубь себя.

Я перестала искать внешнего подтверждения своей ценности и начала смотреть внутрь себя, понимая, что самодостаточность – это не просто модное слово, а жизненная необходимость для гармоничных отношений. Когда я поняла, что не завишу от чужого мнения, то мне стало легче и с ним. Я стала более уверенной в себе, и наши отношения стали глубже и искреннее.

Это не было лёгким процессом. Каждый шаг к самопринятию давался с трудом, и иногда мне казалось, что я могу опять вернуться к старым привычкам, искать в нем подтверждения своей ценности. Но, как я поняла позже, важно не то, что происходило в один момент, а то, как мы меняемся в процессе, как развиваем внутреннюю силу.

Когда мы начинаем ценить себя, мы перестаем искать спасения в отношениях. Мы становимся партнерами для другого человека, а не спасителями, не жертвами. Самооценка становится тем самым прочным основанием, на котором можно строить отношения, в которых оба партнера равны и ценят друг друга за то, кто они есть.

Это создаёт пространство для взаимной поддержки, без чрезмерных ожиданий и зависимостей. И тогда любовь становится настоящей, свободной от сомнений и страхов, когда мы не нуждаемся в подтверждении своей ценности со стороны другого, а просто любим себя и позволяем другому любить нас такими, какие мы есть.