Едим и худеем -худеем и едим

Оглавление

Лилия Шельмина. Едим и худеем -худеем и едим

Введение

Как покупать продукты, чтобы не набрать вес?

Хранение продуктов

Как приготовить продукты, чтобы не набрать лишний вес?

Как употреблять продукты, чтобы не набрать вес?

Еще раз о витаминах

О диетах

Отрывок из книги

Как много в жизни зависит от мелочей, на которые человек обращает внимание в последнюю очередь. Мы посещаем магазин и закупаемся основными продуктами питания. Грамотная покупка – важный момент, чтобы не прогадать в качестве и не потратить деньги зря. В современных магазинах продается огромное количество продуктов с высоким содержанием консервантов, красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса которых человек не ел тысячелетиями. Вместо натурального продукта покупатели часто приобретают не всегда безопасные для здоровья И организму приходится к ним адаптироваться.

Перед походом в магазин сориентируйтесь в продуктовых запасах, которые есть у вас дома. Практически всегда в продуктовых магазинах покупается больше продуктов, чем предполагалось, и, как следствие, чтобы продукты не пропадали, человек начинает их есть гораздо больше, чем следует. Поэтому, чтобы избежать соблазнов, прежде чем идти в магазин, спланируйте покупки. Практичные хозяйки планируют покупку продуктов на неделю.

.....

Покупателей мало смущают продукты, в которых есть пищевые добавки, красители и разрыхлители, но они категорически откажутся покупать продукт, если узнают, что в нем содержится ГМО. Нужно констатировать, что картофель, пшеница, рис, свекла, помидоры и кукуруза давно модифицированы.

При покупке не забывайте, что для человека свежие натуральные продукты гораздо полезнее переработанных.

.....