Читать книгу Сны о Слепом городе и другие сказки - Лита Нави - Страница 1

Дорогие читатели!

Перед вами небольшой сборник терапевтических текстов. Это авторские сказки, психологические и литературные одновременно.

Сказочные истории из первых двух циклов («Сны о Слепом городе» и «В саду Великой Праматери»), строго говоря, не являются психотерапевтическими в узком смысле этого слова. Это скорее медитативные, притчевые, отчасти философские сказки. Их главная цель – погружение читателя в состояние созерцания, настройка на медленный, тихий внутренний ритм. Тот самый ритм, в котором отчётливее слышен внутренний голос.

Третий (и самый большой по объёму) цикл сборника – «В долине Сонной реки» – представлен уже как раз психотерапевтическими сказками и метафорами. Сама структура этих текстов определяет их трансформационное воздействие на читателя. А использованные в них символы отвечают за направленность трансформации в нужное русло.

Если какие-то истории из данного цикла вам не откликнулись, не отозвались, не зацепили, это хорошо – это значит, что у вас не болит то, о чём говорится в сказке. Значит, можно просто пролистывать дальше и читать то, что действительно нужно вашей душе.

Если какие-то истории срезонировали и задели вас за живое, может быть, даже сделали больно или возмутили, это тоже хорошо – значит, вы нащупали точку роста. Значит, теперь вы знаете, на что нужно обратить внимание, с чем поработать, что осознать. Такую историю лучше перечитать несколько раз – столько, сколько понадобится именно вам для того, чтобы уменьшить боль, снять эмоциональную реакцию. Спросите себя, что вы чувствуете и почему, как это про вас, кто вы в этой сказке.

Когда зацепившая вас сказка перестаёт вызывать эмоции и вам становится скучно – вы на полпути. Перечитайте её ещё несколько раз, чтобы совсем отпустило. Для усиления эффекта можно записать аудио, где вы читаете эту сказку вслух, а затем прослушивать её снова и снова – пока вам окончательно не надоест, а рассказанная история не станет казаться докучной сказкой про белого бычка.

Когда эмоциональная реакция снята, можно приступать к следующему этапу работы над сказкой. Переделайте её так, как хочется вам: меняйте героя, сюжет, концовку по своему желанию. Лучше делать это письменно, но можно и мысленно, в своём воображении. Если вы рисуете, можно проиллюстрировать сказку, которая у вас получилась. Или, если вам ближе этот метод, можно проиграть изменённую вами историю в лицах – например, с помощью кукол или зеркала, когда вы сами воплощаете по очереди каждого персонажа. Главное – прожить эту сказку заново – такой, какую написали или вообразили вы сами. Важно переделать историю под себя таким образом, чтобы она вам нравилась, чтобы в сказочном пространстве вам было уютно, безопасно, тепло и хорошо. Тогда ваша сказка станет для вас поддержкой и ресурсом.

И последнее: терапевтические тексты лучше читать в тихой, спокойной обстановке, в идеале – перед сном. Сказки, как и сновидения, говорят на языке образов, символов, метафор – на языке подсознания. Читая сказки на ночь, вы лучше настроитесь на встречу с самими собой.

С любовью,

Лита Нави, сказкотерапевт