Todos aspiramos a la felicidad. Es la gran meta del ser humano, y a simple vista parece que la felicidad no debería ser tan imposible de conseguir, pero la felicidad se nos sigue escapando, cuanto más la perseguimos, más se aleja de nosotros, y es que quizá la clave sea que no tenemos que correr detrás de ella. Tenemos en nosotros el mejor recurso para ser lo más felices posible. Podemos venir al mundo con limitaciones, pero estamos llenos de posibilidades. De una u otra forma podemos ser excelentes.
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Lola López. GuíaBurros Aprende a gestionar tu estrés
Aprende a gestionar el estrés
Agradecimientos
Sobre la autora
1. Introducción
2. Estrés y resiliencia. El estrés
Síntomas del estrés
La resiliencia
3. Lo que nos hace estar bien. El autoconocimiento
La autoestima. El crítico interno
Nuestra imagen pública
Factores que determinan la autoestima
Relaciones con los demás
Aceptación y aferramiento
Atención y conciencia
Vivir el presente: pensamientos y sentimientos
Emociones y estados de ánimo
El descanso
La motivación. Mantener la ilusión
Bibliografía
Отрывок из книги
Dedico este libro a mi madre, que aunque ya se ha ido nos sigue cuidando y protegiendo allá donde esté.
También se lo dedico a todas las víctimas de la pandemia del coronavirus y a sus familias.
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Os doy también las gracias a quienes, por cuya generosidad y entrega, existe una mejora de las relaciones humanas, mayor empatía y compasión en el mundo.
Autora de los libros Mindfulness para empresas. La excelencia empieza en ti y GuíaBurros: Mindfulness. Programa de reducción del estrés .
