GuíaBurros: Cómo vencer el estrés laboral

GuíaBurros: Cómo vencer el estrés laboral
Автор книги: id книги: 2109703     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 281,46 руб.     (2,74$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Сделай Сам Правообладатель и/или издательство: Bookwire Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9788418429705 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Описание книги

El estrés es la gran pandemia del siglo XXI y el trabajo es una de sus principales causas. La mala gestión del estrés disminuye el bienestar y puede perjudicar seriamente la salud tanto física como mental. Pero el estrés, contrariamente a lo que podríamos pensar, es algo necesario para la supervivencia. Además, gracias a la frustración y situaciones no deseadas que produce, nos permite crecer como personas y encontrar nuevas oportunidades, tanto personales como profesionales. El secreto es ponerlo a trabajar a nuestro favor y, para ello, contamos con una magnífica aliada: nuestra mente. En este libro, una psicóloga especialista en estrés, nos muestra cómo es posible primero entenderlo, gestionarlo y, por fin, utilizarlo como una herramienta de avance y mejora en nuestras vidas.

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Lola López. GuíaBurros: Cómo vencer el estrés laboral

Sobre la autora

Agradecimientos

Introducción

El estrés

La resiliencia

Factores que determinan la resiliencia

El estrés laboral

Prevención y resolución del estrés

Aumentar la inteligencia emocional

Organizar el tiempo

Gestionar el cambio

Desarrollar la resiliencia

Fomentar la autoestima

Saber descansar y autocuidarse

Epílogo

Bibliografía

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Lola López es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y especialista en Psicología empresarial.

Es profesora de Mindfulness (MBSR) por las Universidades de Massachusetts y Brown y Máster en Recursos Humanos por el Instituto de Empresa (IE).

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Profesora de la escuela de Gobierno y Liderazgo de Colombia para Latinoamérica.

También es psicóloga-directora de Psicología y Mindfulness Madrid donde trabaja en colaboración con distintas instituciones formativas.

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