Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Вступ
Розділ 1. Чому ваш мозок підтримує негативне мислення
Окуляри, крізь які ви споглядаєте на власне життя
Негативне мислення та цинізм
Ваш внутрішній ссавець
Як утворюються нейронні зв’язки
Проблеми з гормонами щастя
Дофамін
Окситоцин
Серотонін
Ендорфін
Дещо про кортизол
Налаштовуємося на позитив
Розділ 2. Позитив від позбавлення загрози
Задоволення від зниження рівня реактивів нещастя
Як мозок конструює загрозу
Нова робота кортизолу
Втеча від болю
Нехай це припиниться
Соціальний біль
Негативне мислення в дії
Битися
Утікти
Завмерти
Підкоритися соціальному домінуванню
Мозок немовляти
Мієлін та зміни
Підліткове перезавантаження
Традиція
Дзеркальні нейрони
Саморуйнування та прагнення безпеки
Апокаліпсис перед вами
Розділ 3. Позитивність передбачень
Дофамін та негативне мислення
Зусилля VS Винагорода
Очікування VS Реальність
Прогнозування соціальних винагород
Чому цей світ розчаровує
Доросле життя розчаровує
Очікування на найгірше
Обіцяна земля
Перехрестя історії
Розділ 4. Позитивне мислення та соціальна довіра
Ссавці потребують прихильності
У пошуках кращого
Довіра та зрада
Відокремлення від спільноти
Стадний інстинкт
Спільний ворог
Секс та почуття єдності
Усі тварини роблять це
Розділ 5. Позитивність та прагнення до домінування
Я не отримую поваги
Формування серотонінових ланцюжків на підґрунті практичного досвіду
Недоумки, що отримують банани
Соціальне домінування та репродуктивна функція
Кожен є особливим
Свідомий вибір чи ваш внутрішній ссавець?
Зараз моя черга
Бажання бути першим
У пошуках їжі
Сексуальне суперництво
Надання послуг
Уникнення конфліктів
Підготовка дітей до дорослих ігор
Американські гірки соціального домінування
Розділ 6. Будуємо звичку СРО
Звичка до позитивного сприйняття
День перший
День другий
День третій
День четвертий
Знову день перший
Суб’єктність
Інновація
Батьківство
Кар’єра
Переваги суб’єктності
Реалістичні очікування
Ваша велика кора головного мозку
Сфокусуйте кору свого головного мозку на реалістичних очікуваннях
Перший крок, а за ним – наступний
Почніть СРО – і ви отримаєте РО АД
Ви – то ваш найкращий агент. Усе залежить виключно від вас самих
Розділ 7. Шлях до позитивного мислення
Призма негативного мислення
Щодо кліматичної кризи
Скорочення чисельності населення планети
Корпорації – це соціальні альянси вищих ссавців
Очікування на сталий розвиток
Щодо економічної кризи
Робота над позитивним мисленням
Позитивне мислення стосовно грошей
Позитивне мислення стосовно соціального статусу
Позитивне мислення стосовно прогресу
Позитивне мислення стосовно розчарування
Позитивне мислення стосовно їжі
Щодо соціальної кризи
Зависокі очікування
Хроноцентризм
Післямова
Додаток. Суб’єктність у книжках та фільмах
Фільми
Книжки
Підсумок
Використовуйте свої зв’язки
Контактна інформація
Про автора
Будь-хто може мислити позитивно. Будь-хто може насолоджуватися хімічним коктейлем мозку, що призначений для створення позитивного настрою. Такі твердження можуть здатися дурницею, адже існування зла у світі є більш ніж очевидним. У цьому контексті пошук негативу може здатися найрозумнішим способом дії. Але якщо ви знаєте, що саме ваш мозок створює таку відповідь, то отримуєте можливість сформувати новий тип реакції.
Ми успадкували мозок, що від самого початку свого існування був схильним до негативу. І справа не в тім, що ми дійсно хочемо почуватися погано, – навпаки, у процесі еволюції наш мозок постійно прагнув до позитивних вражень. Ми занурюємося в негатив, бо саме в такий спосіб він очікує на отримання приємних відчуттів. Цей парадокс набуває сенсу, якщо мати уявлення про оперативну систему, яку ми успадкували від наших пращурів-тварин. Усі ссавці, зокрема люди, мають однаковий набір хімічних речовин у головному мозку, котрі контролюються тими самими його базовими структурами. Ваш мозок ссавця винагороджує вас приємними відчуттями, коли ви робите те, що забезпечує виживання. При цьому мозок самостійно вирішує, що має відношення саме до виживання, і це іноді відбувається в досить несподіваний спосіб. Тому, прагнучи до позитивних емоцій, ми нерідко отримуємо зворотний ефект.
.....
Приємні відчуття маскують, перекривають загрозу, але вони не розраховані на те, щоб «працювати» повсякчас. Ці відчуття еволюціонували так, щоб «умикатися» лише тоді, коли людина зробила дію, яка допомогла їй вдовольнити ту чи іншу потребу. Потім вони просто «вимикаються», і ви маєте зробити ще щось, щоб вони знову «запрацювали». Коли «гормони щастя» вичерпано, у поле зору знову потрапляють потенційні загрози. Може виникнути відчуття, ніби щось не так, хоча мозок просто повертається до нейтрального режиму. Якщо ставитися до цього як до частини природного циклу, ви напевно розумітимете, що це не криза. Але якщо чекати, що дія гормонів щастя триватиме вічно, то природну циклічність легко прийняти за дуже серйозну проблему. Тоді виникне термінове й непереборне бажання зробити щось, щоб це припинилося. Людина може вдатися до засобів, які в довгостроковій перспективі виявляться для неї навіть більш небезпечними. Варто розуміти, що гормони щастя призначені для того, щоб звертати вашу увагу на питання, які пов’язані з виживанням, – вони не виробляються в організмі просто так.
Мозок ссавця (лімбічна система) має власне уявлення щодо виживання, і, на жаль, це часто ускладнює життя. Ваш внутрішній ссавець піклується про виживання ваших генів (хоча ви про це спеціально не думаєте!) та спирається на нейронні зв’язки, що формуються у вас від народження. Це є логічним з точки зору виживання в природному середовищі, де все, що вам приємно, добре для виживання ваших генів. При цьому у тварини, яка щойно народилася, немає навичок виживання її пращурів. Ці навички виробляються за рахунок формування нейронних ланцюжків щоразу, коли тварина отримує певний досвід. На той час, коли старі тварини помирають, у молодих особин нейронні зв’язки, що необхідні для задоволення їхніх життєвих потреб, уже сформовані.
.....