Читать книгу Stärke dein Immunsystem - Lothar Beckenbauer - Страница 4

Ihr Immunsystem ist entscheidend für die Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten. Dies ist besonders wichtig bei der aktuellen Coronavirus-Pandemie. Unser Lebensstil bestimmt normalerweise die Gesundheit unseres Immunsystems. Wenn Sie diese wichtige Komponente Ihres Körpers verbessern möchten, müssen Sie auf einige schwierige Veränderungen vorbereitet sein.

Die Stärkung Ihres Immunsystems beginnt damit, zu verstehen, was es tut und wie es funktioniert. Wir haben ein Kapitel dazu, in dem alles auf einfach zu verstehende Weise erklärt wird. Sobald Sie wissen, wie sehr Ihr Immunsystem Sie schützt, können Sie leichter die Änderungen vornehmen, die Sie vornehmen müssen.

Einige Dinge im Leben schädigen Ihr Immunsystem, und wenn Sie sich diesen hingeben, müssen Sie aufhören. Rauchen und Alkoholkonsum stehen hier ganz oben auf der Liste, was Sie wahrscheinlich nicht überraschen wird. Es gibt aber auch andere Dinge, die Sie vermeiden müssen und die wir ausführlich behandeln.

Die richtige Ernährung liefert die Nährstoffe und Vitamine, die Ihr Immunsystem benötigt, um in Topform zu bleiben und hart für Sie zu arbeiten. Eine Ernährungsumstellung ist ein großer Schritt, aber wenn Sie die falschen Dinge essen, müssen Sie dies zum Wohle Ihres Immunsystems aufhören.

Es gibt Ergänzungsmittel, die essentiellen Vitamine und Mineralien liefern können, die Ihre Ernährung möglicherweise nicht bieten kann. Wir bieten Ihnen alle Informationen, die Sie über Nahrungs-Ergänzungsmittel in diesem Handbuch wissen müssen.

Stress kann sich negativ auf Ihr Immunsystem auswirken, und wir haben ein ganzes Kapitel darüber, wie Sie den Stress in Ihrem Leben reduzieren können. Regelmäßiges Training und die richtige Menge an Schlaf sind ebenfalls sehr wichtig und wir decken dies auch für Sie ab.

Ihren Körper von Toxinen fernzuhalten, ist etwas anderes, das Ihrem Immunsystem hilft, und wir haben in diesem Handbuch einige großartige Entgiftungstechniken für Sie. Abschließend erklären wir, warum ätherische Öle für Ihr Immunsystem von Vorteil sind und welche am

besten geeignet sind.