Читать книгу Когда женщина перестаёт ждать начинается её сила - Луиса Хьюз - Страница 6

Мы часто забываем о своих границах, позволяя окружающим людям нарушать их без последствий. В попытках угодить, быть хорошими, справиться с ожиданиями и запросами, мы теряем свою энергию, терпение и внутреннюю гармонию. Границы – это не только физические линии, которые мы проводим между собой и миром, но и психоэмоциональные барьеры, которые помогают нам сохранить себя, свою идентичность и свое пространство. Без них мы рискуем раствориться в желаниях других, стать их отражением, забыв о себе. Я помню, как много лет назад я столкнулась с этой проблемой. На тот момент у меня была подруга, с которой мы познакомились на работе. Она была яркой, энергичной, очень эмоциональной женщиной, которая без усталости искала поддержки в отношениях и помощи в жизни. Я всегда была готова помочь ей, выслушать её переживания и проблемы. Это стало частью моего дня – находиться рядом и отвечать на её нужды. Но, со временем, я почувствовала, как моё пространство исчезает, как я начинаю терять саму себя. Все мои мысли и силы уходили на неё. Я старалась быть хорошей подругой, не замечая, что всё, что она просила, становилось всё больше, а мои собственные потребности и желания оставались в тени. Однажды вечером, когда я очередной раз готовила её кучу советов, чувствуя себя полностью опустошённой, я осознала, что не могу продолжать в таком ритме. Я забыла, что у меня есть право на свои чувства, на свои желания и на свой отдых. В тот момент я поняла, что не могу продолжать отдавать, не получая ничего взамен, и что самое главное – я не обязана быть для неё источником постоянной поддержки. Я начала выстраивать свои границы. Я училась говорить «нет», когда чувствовала, что мои силы на исходе, училась просить о помощи, когда мне это было нужно, а не только тогда, когда требовали другие. Это был непростой процесс. Ведь установка границ не всегда приятна, она порой встречает сопротивление, обостряет отношения. Однако, самое важное, что я поняла: границы не делают нас холодными и отчужденными. Напротив, они позволяют нам оставаться целыми, здоровыми и в состоянии поддерживать тех, кто нам дорог, без ущерба для себя. Выстраивание границ – это акт любви и уважения к себе. Мы часто забываем, что никто не имеет права вторгаться в наш личный мир без разрешения. Мы не обязаны отвечать на каждый звонок, не обязаны быть доступными всегда и везде. Мы не обязаны помогать всем и каждому, если это нарушает наш внутренний баланс. Примером может служить история моего коллеги, который всегда старался угодить всем: он работал на нескольких проектах одновременно, помогал коллегам, организовывал мероприятия, но сам в конце концов перегорел. Он был выгоревшим, усталым и потерянным, и, несмотря на все свои старания, отношения с коллегами не улучшились. Он начал ценить свои границы, научился говорить «нет», когда чувствовал, что заходит в тупик. С каждым новым отказом, с каждым новым моментом, когда он отстаивал своё право на отдых, его жизнь становилась более сбалансированной и продуктивной. Границы – это не только про личные отношения, но и про то, как мы относимся к себе и к своему времени. Мы имеем право на тишину, на одиночество, на время для восстановления. Когда мы не устанавливаем границы, мы превращаемся в "доступных людей", которые живут в ответ на запросы других, забывая о себе. Это не означает, что мы должны быть жесткими или непреклонными. Это скорее про то, чтобы научиться слушать себя, уважать свои потребности и не бояться быть уязвимыми. Когда мы выстраиваем границы, мы даём себе возможность для роста и развития, даём себе право быть целыми и энергичными, чтобы потом иметь силу поддержать других. В своей жизни я поняла, что установление границ – это не что-то, что приходит за один день. Это постоянный процесс, требующий честности с собой, осознания своих нужд и уважения к этим нуждам. И, что самое важное, границы – это не стена, а линия, которая защищает наше внутреннее пространство, позволяя быть нам собой и в то же время поддерживать те отношения, которые для нас важны.