Читать книгу Когда ты не просто женщина, а сила. Пробуждение, которое меняет всё - Луиса Хьюз - Страница 3

Самооценка женщины формируется не в тот момент, когда она начинает осознавать себя взрослой, а гораздо раньше – в те тихие вечера детства, когда она пыталась понять реакцию взрослых на свои поступки, в те минуты неопределённости, когда она ловила взгляд матери или отца, пытаясь угадать, достаточно ли хороша, достаточно ли умна, достаточно ли послушна, чтобы получить одобрение. Эта невидимая ткань впечатлений, слов и эмоций со временем превращается в внутренний голос, который сопровождает женщину всю жизнь, и от того, насколько этот голос добр, уважителен и поддерживающ, зависит её умение выбирать себя, защищать свои границы и принимать решения, не разрушая собственную ценность. Женская самооценка редко бывает статичной; она живёт, меняется, иногда крепнет, иногда трескается под тяжестью переживаний, но всегда остаётся фундаментом того, как женщина смотрит на мир и на себя в этом мире. Марина вспоминала, как в подростковом возрасте её родители сравнивали её с двоюродной сестрой, которая казалась им более «успешной». Они хвалили сестру за высокие оценки, художественные достижения, аккуратность, а Марине говорили, что ей нужно «стараться больше». Тогда она не придавала этому особого значения, просто опускала глаза и молча кивала, но эти слова тихо проникали в её внутренний диалог, создавая там устойчивое убеждение, что она не дотягивает. Уже взрослой женщиной она замечала, что каждый раз, когда начальник высказывал замечание, даже самое мягкое, внутри неё оживало то подростковое ощущение недостойности, словно кто-то незримый напоминал ей, что она никогда не будет такой же «правильной», как те, кто всегда кажется успешнее. Однажды подруга спросила её, почему она так болезненно реагирует на критику, и Марина впервые задумалась, что это не критика задевает её, а старые раны, которые она носит глубоко внутри. Самооценка женщины зависит не только от слов окружающих, но и от тех заключений, которые она делает сама о себе. Иногда эти заключения рождаются из маленьких эпизодов, которые казались когда-то незначительными, но постепенно превратились в внутренние законы. Анна рассказывала, как в детстве, стоя перед школьной сценой, она забыла слова стихотворения и услышала смех одноклассников. Хотя прошло много лет, каждый раз, когда ей нужно было выступать на работе, она чувствовала ту же дрожь в коленях, тот же страх, что снова станет причиной чьего-то смеха. Её самооценка была связана с этим единственным моментом, как нить, которая удерживала её в убеждении, что она не справится. И лишь тогда, когда она позволила себе признать, что тот старый страх продолжает управлять её жизнью, она смогла постепенно отпустить его, увидев, что взрослая Анна уже давно не та девочка на сцене. Женская самооценка проявляется не только в мыслях, но и в действиях. Она живёт в том, какие отношения женщина выбирает, в том, как она позволяет к себе относиться, в том, насколько она готова защищать свои желания. Когда женщина с заниженной самооценкой вступает в отношения, она часто воспринимает себя как дополнение к чьей-то жизни, а не как равноправного партнёра. Она может мириться с неуважением, потому что боится потерять даже ту малую часть любови, которую получает; она может оправдывать чужую холодность, лишь бы не столкнуться с тишиной одиночества. Но истина в том, что самооценка – это не оценка собственных достоинств, а разрешение себе жить достойно. Это способность сказать: «Я заслуживаю большего», даже если вокруг нет никого, кто поддерживает это ощущение. Екатерина пережила долгие отношения, в которых её самооценка постепенно растворялась. Её партнёр не был жестоким, но и не был внимательным; он редко спрашивал о её желаниях, часто пропадал без объяснений, и, когда возвращался, будто не замечал её боли. Она долго убеждала себя, что это просто особенности его характера, что она должна быть терпеливой, понимающей, мудрой. Но однажды, сидя в машине после очередного расстроившего её разговора, она поймала себя на мысли, что перестала узнавать собственные эмоции. Она смотрела на свои руки, лежащие на руле, и пыталась понять, как так случилось, что она стала жить не своей жизнью. В тот момент она впервые за много лет спросила себя: «А что хочу я?» Этот вопрос стал точкой, из которой начала расти новая самооценка, основанная не на страхе, а на уважении к себе. Когда женщина начинает формировать здоровую самооценку, она словно перестраивает внутренний дом, тщательно убирая старые разрушенные стены и создавая новые опоры. Этот процесс редко бывает быстрым, потому что каждый шаг требует честности с собой. Она учится замечать свои достижения и не обесценивать их. Она учится принимать ошибки, не делая из них приговор. Она начинает говорить себе слова, которые так долго ждала услышать от других, и замечает, как меняется её состояние, когда она впервые разрешает себе быть несовершенной, но при этом любимой самой собой. И когда она впервые чувствует, что её ценность не зависит от чьих-то оценок, она понимает, что именно это состояние и есть внутренняя свобода. Самооценка женщины становится её фундаментом тогда, когда она опирается не на внешние подтверждения, а на внутреннее знание о себе. Это не гордость и не самоуверенность, а спокойная уверенность, что она имеет право на своё место в мире. И чем крепче становится этот фундамент, тем легче женщине выбирать те пути, которые соответствуют её истинной природе, а не ожиданиям других. Она перестаёт бояться перемен, потому что знает: даже если всё вокруг рухнет, у неё есть то, что не разрушить – её собственное чувство ценности. И однажды она смотрит на себя в зеркало и видит не сравнения, не чьи-то ожидания, не старые раны. Она видит женщину, которая умеет уважать себя. И это становится тем моментом, когда самооценка перестаёт быть поверхностным ощущением и превращается в фундамент, на котором строится её внутренняя свобода, зрелость и способность идти по жизни с поднятой головой, зная, что она достаточно хороша уже просто потому, что она есть.