Оглавление
Луиса Хьюз. Женщина, которая знает цену. Как принять себя, перестать ждать и наконец зажить
Введение
Глава 1: Сила женской самооценки
Глава 2: Страхи, которые мешают женщине быть собой
Глава 3: Секреты женской уверенности
Глава 4: Женщина и общественные ожидания
Глава 5: Как перестать ждать "идеальный момент"
Глава 6: Разрушение мифа о "счастливой женщине"
Глава 7: Женщина, которая выбирает себя
Глава 8: Трансформация страха в силу
Глава 9: Как работать с негативными эмоциями
Глава 10: Границы в отношениях и личной жизни
Глава 11: Женская самореализация
Глава 12: Здоровье как ключ к успеху и счастью
Глава 13: Как найти и сохранять внутренний баланс
Глава 14: Освобождение от чувства вины и самокритики
Глава 15: Женщина и эмоции: как быть с собой в любом состоянии
Глава 16: Искусство отпускать и отпускание контроля
Глава 17: Принятие перемен как часть жизни
Глава 18: Женщина, которая научилась говорить «нет»
Глава 19: Восстановление после утрат и разочарований
Глава 20: Сила принятия себя в одиночестве
Глава 21: Вдохновение для будущего: как продолжать двигаться вперёд
Заключение
Отрывок из книги
Каждая женщина, сталкиваясь с трудностями в жизни, рано или поздно начинает задаваться вопросом: «Почему я не могу быть такой, как хочу?» Мы часто ищем причину своих неудач в чём-то внешнем – обстоятельствах, людях, ситуации. Но редко задумываемся о том, что всё начинается внутри нас, в нашем восприятии себя, в том, как мы относимся к собственной ценности. Самооценка – это тот невидимый фундамент, на котором строится вся наша жизнь. Без неё мы не можем быть уверенными в своих силах, не можем идти вперёд, рисковать и строить отношения, которые будут приносить нам радость. Она, как невидимая линия, разделяет успех и стагнацию, возможность и отказ, любовь и одиночество. В детстве, наверное, все мы слышали фразы вроде: «Не высовывайся», «Будь поскромнее», «Ты должна заслужить внимание». Эти слова, не всегда осознанно произнесённые, с возрастом складываются в некую картину, в которой мы не можем быть достаточно хорошими, чтобы иметь право на счастье. Когда мы чувствуем, что не достойны чего-то, мы бессознательно саботируем свои возможности. И именно это становится основной причиной, почему мы, несмотря на все усилия, так и не получаем то, о чём мечтаем. Мы не чувствуем себя достойными. Мне вспоминается история одной женщины, которую я знала много лет назад. Катя была успешным менеджером в крупной компании, ей не раз предлагали повышение, но она всегда отказывалась. И причина заключалась не в том, что она не была готова или не могла. Наоборот, её способности были очевидны для всех, кроме неё самой. Она не верила в свою ценность, не верила, что заслуживает этих возможностей. Она считала себя «слугой» компании, выполняющей работу для других, а не человеком, который сам может принимать важные решения. В итоге, Катя так и не стала директором, хотя по всем данным могла бы. Почему? Потому что её самооценка оставалась на уровне сомнений и недооценки. Самооценка – это не просто чувство любви к себе или наличие уверенности, что мы можем добиться того, чего хотим. Это внутренняя убеждённость в своей ценности, которая даёт нам право на ошибку, на успех, на просьбу о помощи, на признание своих нужд и желаний. Это ощущение, что мы достойны жить так, как хочется, и, если что-то пойдёт не так, это не означает, что мы неудачники. Самооценка – это ещё и способность принять себя, несмотря на свои несовершенства. Не пытаться угодить всем, не быть идеальной, а просто быть собой. Но как часто нам не хватает смелости признать свою ценность. Мы боимся быть осуждёнными, боимся, что нас не примут. Мы боимся, что если будем честны с собой, то окажемся «не такими», как надо. Однако именно принятие себя, со всеми своими сильными и слабыми сторонами, даёт нам внутреннюю свободу. Это не значит, что мы должны быть довольны собой в каждой ситуации или не работать над собой. Напротив, здоровая самооценка подразумевает постоянный рост, но этот рост не связан с поиском своей ценности в внешнем мире, а с признанием её внутри себя. Возьмём, например, момент, когда женщина сталкивается с отказом. Она может воспринимать это как личную неудачу, как подтверждение того, что она не заслуживает успеха. Но если у неё есть здоровая самооценка, она будет воспринимать отказ не как конец, а как возможность для роста. Это не будет разрушать её уверенность в себе, потому что она понимает, что её ценность не зависит от мнения окружающих или одного неудачного опыта. Самооценка – это не просто слово. Это состояние души, которое помогает нам быть в согласии с собой. Это способность радоваться своим достижениям, но не зацикливаться на них. Это умение отпускать ошибки и двигаться дальше. Когда мы не ценим себя, мы теряем из виду все возможности, которые мир готов нам предложить. Когда мы начинаем видеть свою ценность, мы открываем для себя неограниченные перспективы. Ведь, как бы банально это ни звучало, только та женщина, которая уверена в своей силе и ценности, способна получить всё, о чём мечтает.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....
