Читать книгу Когда пароль – ты сама. Женская психология внутренней силы - Луиса Хьюз - Страница 5

Самооценка – это не просто психологический термин или абстрактная концепция, а основа, на которой строится вся жизнь женщины. Она определяет, как она воспринимает себя, как оценивает свои достижения, как реагирует на успехи и неудачи. Но самое главное – самооценка влияет на то, как она строит свои отношения с окружающими людьми, как она ставит себе цели, как стремится к личностному росту и как встречает трудности, которые неизбежно возникают на её пути. Она становится фундаментом, на котором зиждется внутренняя сила и уверенность. Женщина с низкой самооценкой постоянно ощущает себя недостаточной. Её внутренний голос всё время твердит ей, что она не заслуживает счастья, что её усилия не важны, что она не способна на что-то великое. Это состояние может выглядеть как молчаливое смирение с невидимыми границами, которые она ставит себе. И хотя такие женщины часто успешны в карьере и на работе, внутри они чувствуют себя неуверенно и пусто. Утверждения других людей, похвала или даже простые комплименты воспринимаются ими с недоверием. Ведь если они сами не верят в свою ценность, как могут поверить другие? Возьмём, к примеру, Светлану. Она всегда была хорошей дочерью, отличной женой, ответственной сотрудницей. Она легко находила общий язык с людьми, помогала всем и каждому, но когда дело касалось её собственных интересов, она всегда откладывала их на потом. Светлана всю жизнь старалась соответствовать чужим ожиданиям – от родителей, мужа, коллег. «Я не могу поступить иначе, они этого хотят», – часто думала она. Но внутри неё не было уверенности в собственных желаниях. Её внутренний голос постоянно твердил: «Ты не заслуживаешь этого», «Ты не так хороша, как другие». Этими мыслями Светлана отравляла свою жизнь, находясь в постоянном состоянии напряжения, неуверенности и страха перед новыми вызовами. Однако однажды, столкнувшись с кризисом в своей жизни, она поняла, что так дальше жить нельзя. Это осознание пришло через болезненное и в то же время освобождающее понимание: её жизнь принадлежит ей, и только она имеет право решать, как ей жить. Светлана начала задавать себе вопросы, которые раньше она боялась себе задать. «Что я хочу на самом деле? Какие у меня желания, кроме того, что ожидают от меня другие?» Это был первый шаг к восстановлению её самооценки. Светлана начала отстаивать свои интересы и потребности, училась говорить «нет» и делать то, что приносило ей радость. Постепенно, шаг за шагом, её уверенность в себе начала расти. Она поняла, что не нужно быть идеальной, что её ценность не зависит от чужого мнения и что настоящая сила заключается в принятии себя такой, какая она есть. Самооценка женщины часто связана с её образами и ролями, которые она играет в жизни. Мы часто пытаемся быть теми, кем нас хотят видеть другие. Мы стараемся быть хорошими матерями, жёнами, коллегами, друзьями, и забываем, что мы – прежде всего люди с уникальными потребностями и желаниями. Женщина, которая научилась ценить себя, понимает, что её ценность не зависит от того, сколько она делает для других. Она заслуживает любви и уважения просто потому, что она существует. Этот момент осознания – первый шаг к переменам. Как только женщина начинает изменять отношение к себе, как только она начинает осознавать свою ценность и свои права, её жизнь начинает меняться. Пример Светланы – это путь, который многие из нас проходят. Осознание своей ценности требует времени, усилий и смелости, но оно открывает для нас невероятные возможности. Когда женщина верит в себя, она становится не только уверенной в своих силах, но и способной вдохновить окружающих своим примером. Задача заключается не в том, чтобы стать кем-то другим, а в том, чтобы стать собой. И эта трансформация начинается с принятия того, кто ты есть, с того, чтобы уважать свои чувства, принимать свои ошибки и успехи и позволить себе быть не идеальной, а живой, настоящей. Самооценка – это не то, что можно получить извне, это то, что нужно построить внутри себя. И как только этот внутренний фундамент будет укреплён, женщина обретает подлинную силу, силу, которая не зависит от внешних факторов, а основывается на её внутреннем убеждении в собственной ценности.