Читать книгу Когда он видит в тебе королеву. Психология любви, которая работает - Луиса Хьюз - Страница 5

Эмоции – это мощный поток, который может либо подталкивать нас к росту и изменениям, либо поглощать нас, превращая в жертв своей реакции на внешний мир. Многие из нас, порой, даже не осознают, как часто становятся рабами своих чувств. Когда мы испытываем обиду, злость, страх или ревность, эти эмоции начинают управлять нашими действиями, нашими словами и нашим восприятием реальности. Мы принимаем решения на основе эмоций, а не разума, и часто именно это становится причиной конфликтов, недопонимания и разрушения отношений. Понимание своих эмоций и умение контролировать их – это не значит подавлять их, это не значит игнорировать то, что мы чувствуем. Напротив, настоящая сила заключается в том, чтобы научиться наблюдать за своими эмоциями, понимать их причины и реагировать осознанно, а не импульсивно. Эмоции – это наш индикатор, который показывает, что что-то происходит, что-то важное для нас. Однако, если мы позволяем этим эмоциям диктовать наше поведение, мы теряем контроль и оказываемся на стороне жертвы. Возьмём, к примеру, ситуацию с Мариной и Игорем. Они были в отношениях уже два года. Казалось бы, всё было хорошо – у них были общие интересы, приятное времяпрепровождение, они понимали друг друга. Но в какой-то момент Марина начала замечать, что Игорь всё чаще уходит в себя, становится молчаливым и отстранённым. Вместо того чтобы поговорить с ним и узнать, что именно его беспокоит, она начала питаться своими собственными эмоциями: обидой, тревогой, ревностью. Она прокручивала в голове мысли, что, возможно, он не любит её, что он нашёл кого-то другого, что её не ценят. Всё это вызывало у неё бурю эмоций, которые она не осознавала. Вся её энергия была направлена на эти сомнения, на эти гипотезы. Она начинала раздражаться, устраивать сцены, ссориться, но каждый раз, когда Игорь пытался объяснить свою отстранённость, она не слышала его. Она была занята своими переживаниями, своими эмоциями, которые управляли её действиями, а не наоборот. Только спустя некоторое время Марина поняла, что её поведение разрушало отношения. Она не осознавала, что её реакции были не результатом реальных действий Игоря, а следствием её собственного восприятия ситуации через призму страха и неуверенности. Она позволила своим эмоциям стать её господами, и это привело к тому, что она не могла видеть Игоря таким, какой он есть, и не могла услышать его истинные чувства. Страх и обида затмели её разум. Но Марина была умной женщиной, и однажды, осознав свой путь в этих разрушительных эмоциях, она решила сделать шаг назад. Она поговорила с Игорем, открыто призналась в своих чувствах и услышала его ответ. Он объяснил, что просто переживает трудный период на работе, и его отстранённость не имеет отношения к ней. После этого разговора Марина поняла, что она была не просто жертвой ситуации, а жертвой собственных эмоций. Она начала работать над собой, научилась принимать свои чувства, но не позволять им управлять её действиями. Она поняла, что эмоции – это не враг, а союзник, если их правильно понять. Контролировать свои эмоции – это не значит подавлять их, это значит научиться их осознавать, анализировать и принимать решения, исходя из более глубокого понимания своих чувств. Когда мы понимаем, что происходит внутри нас, когда мы можем распознать страх, обиду, злость или тревогу, мы становимся не жертвами ситуации, а её хозяевами. Мы начинаем управлять своими эмоциями, а не позволяем им управлять нами. Истинная сила женщины заключается в её способности чувствовать, но не быть под властью этих чувств. Эмоции могут быть невероятно мощными, но когда мы учимся не отождествлять себя с ними, когда мы понимаем, что мы – это не наши эмоции, мы становимся способными создавать гармоничные отношения с собой и с окружающими. Мы перестаем быть жертвами своих реакций и начинаем жить в гармонии с самим собой.