Читать книгу Заново полюбить свою жизнь - Луиса Хьюз - Страница 5

Часто мы воспринимаем отношения как основную часть своей жизни, и на первый взгляд это кажется естественным. Мы привыкли думать, что наша ценность, наше счастье, наша целеустремленность зависят от того, как нас воспринимают окружающие, как нас любят или не любят, насколько мы значимы для тех, кто рядом с нами. Однако этот взгляд на отношения, как на нечто, что придает нам ценность, является иллюзией. Истинная самоценность начинается внутри нас, и лишь когда мы осознаем это, мы сможем построить здоровые и счастливые отношения с окружающими. Я помню, как долго считала, что моя ценность зависит от того, как воспринимают меня мужчины. Как только я находила человека, который видел во мне кого-то важного, моя уверенность в себе начинала расти. Я становилась увереннее, более счастливой, полагала, что теперь все будет хорошо. Но каждый раз, когда отношения заканчивались, я чувствовала, как вся моя самооценка рушится. Порой я не могла понять, почему после расставания с кем-то, кто казался моим идеалом, я теряла себя и чувствовала пустоту. Не могла понять, как можно снова вернуть свою уверенность, когда казалось, что она ушла вместе с этим человеком. Затем я осознала важную истину: моя ценность не должна зависеть от внешних факторов. Никто и ничто не может давать мне ее, если я сама не признаю свою собственную ценность. Я начала задавать себе вопрос: «А почему я так важна для себя?» И в ответ начала находить множество причин. Моя способность пережить трудности, моя эмпатия, моя стремление к росту, моя способность любить – вот что определяет мою ценность, а не то, что думают обо мне другие. Подруга Оля, с которой я в тот период делилась своими размышлениями, всегда искала внешнего подтверждения своей значимости. Она встречала мужчин, которые, как ей казалось, должны были дать ей ощущение полноты жизни. Она пыталась угодить им, изменять себе, чтобы соответствовать их ожиданиям. Но чем больше она это делала, тем больше теряла свою личную силу. Мы однажды встретились после одного разрыва, и она сказала: «Почему я всегда в отношениях пытаюсь быть такой, какой они хотят меня видеть? Почему я не могу быть просто собой?» Эти слова были для нее важным открытием. Она поняла, что все эти годы она пыталась найти свою ценность через других, а не через себя. И это всегда приводило к разочарованиям. Мы стали говорить о том, как можно начать работать над собой, как вернуть свою самоценность, не привязываясь к чужим оценкам. Оля начала понимать, что важно не то, как ее воспринимают мужчины, а как она воспринимает себя сама. Это не означало, что она должна стать эгоистичной или закрыться от мира, это означало, что она должна стать самой себе главным источником любви и поддержки. Начать ценить себя не за то, что она делает для других, а за то, кто она есть. Самоценность в отношениях не означает ставить себя выше других, это означает понимать, что ты не обязана менять себя ради того, чтобы понравиться кому-то. Ты уже ценна и заслуживаешь уважения и любви, просто потому что ты есть. Мы все должны научиться разделять свою идентичность от других людей, особенно от тех, с кем мы вступаем в отношения. Когда мы ищем подтверждения своей ценности вне себя, мы всегда рискуем потерять себя, потому что чужие стандарты и ожидания меняются. Но если мы основываем свою ценность на собственном восприятии, на внутреннем ощущении своей силы, то никто и ничто не сможет нам ее забрать. Это процесс самопринятия, который начинается с самых маленьких шагов. Например, перестать позволять другим людям нарушать свои границы, научиться говорить «нет», когда это необходимо, и не испытывать вины за это. Это умение видеть свои сильные стороны и гордиться ими, а не скрывать их в угоду чужим ожиданиям. Это осознание того, что ты достойна любви и уважения, не потому что ты идеально соответствуешь чьим-то стандартам, а потому что ты уникальна и неповторима. Когда Оля начала работать над собой, её взгляд на отношения сильно изменился. Она начала искать партнера не для того, чтобы заполнить пустоту внутри, а для того, чтобы быть с кем-то, кто также ценит себя и уважает её как личность. Постепенно она перестала искать того, кто бы «давал» ей ценность, и начала искать того, с кем она могла бы строить здоровые, поддерживающие отношения, где каждый из партнеров уважает и поддерживает другого. Самоценность в отношениях – это основа для здоровых, гармоничных отношений, в которых никто не теряет себя ради другого. Это понимание, что мы не должны быть совершенны, чтобы заслуживать любви. Мы уже заслуживаем её, просто потому что мы есть. И когда мы осознаем это, мы начинаем привлекать в свою жизнь людей, которые видят и ценят нас такими, какие мы есть, а не теми, кем мы пытаемся быть.