Читать книгу Почему он не пишет? - Луиса Хьюз - Страница 5

Каждый раз, когда его сообщения становятся реже, или когда он не отвечает в течение долгих часов, в нашем сознании начинают разворачиваться страшные сценарии. Мы обыгрываем в голове сотни мыслей, начиная от того, что «он встретил другую» до «он больше не любит меня». Мы не можем просто оставить эти мысли в покое, и они начинают захватывать наше внимание, словно какая-то неизбежная катастрофа. Мы уверены, что молчание – это сигнал, подтверждающий нашу худшую догадку. Но что если, на самом деле, мы сами строим из мухи слона, а наши интерпретации происходящего – это скорее отражение наших собственных страхов и неуверенности, а не реальности?

Я помню, как однажды моя близкая подруга, Лена, переживала по поводу своего парня, который несколько дней не писал ей. «Наверное, он не хочет со мной общаться», – говорила она, едва сдерживая слёзы. Она каждый день проверяла телефон, находя оправдание своей тревоге в том, что он был «слишком занят». Её мысли не давали ей покоя: «Может быть, я что-то не так сказала? Может, я на что-то его обидела?» С каждой минутой её беспокойство усиливалось. В её голове выстраивались самые страшные версии того, что происходило, и все они были о том, что он больше не заинтересован.

Но, как оказалось, всё было совсем не так. Когда Лена, наконец, решилась поговорить с ним, она узнала, что на самом деле он просто был в поездке по работе, где не было стабильного интернета. Он не мог отвечать на сообщения так быстро, как она ожидала, и вовсе не забыл о ней. Всё это время она была уверена, что его молчание означало конец их отношений, и каждый час, проведённый в ожидании, превращался для неё в пытку. Она придумала себе сценарий, в котором она оставалась виноватой, беспомощной и ненужной. Когда же истина всплыла на поверхность, оказалось, что весь этот период тревог был на самом деле надуманным.

Этот случай наглядно показывает, как мы склонны превращать молчание в нечто пугающее. Мы строим себе истории, приписывая неверные значения его отсутствию, а потом начинаем искать доказательства своей теории. Молчит – значит, не хочет. Не отвечает – значит, не интересуется. Это самообман, и порой он настолько силён, что затмевает все реальные факты. Мы не можем оставить свои сомнения без внимания, и это часто ведет к тому, что мы сами начинаем создавать проблемы, которых на самом деле не существует.

Почему же мы склонны думать, что его молчание – это сигнал, что он больше не заинтересован? Причина кроется в нашей потребности в контроле. Мы, женщины, часто испытываем страх перед неопределённостью, и, вместо того чтобы довериться процессу, начинаем придумывать себе истории. Нам нужно знать, что происходит, нам важно получить ответы, чтобы чувствовать себя безопасно и уверенно. Когда этих ответов нет, мы начинаем чувствовать, что теряем контроль, и это вызывает у нас тревогу. Страх перед потерей контроля заставляет нас воспринимать даже самые невинные вещи как угрозу.

Этот самообман имеет корни в том, как мы воспринимаем себя и свои отношения. Мы часто ставим под сомнение свою ценность, спрашивая себя: «Достаточно ли я хороша?» «Если он не пишет, значит, я неинтересна?» Эти вопросы создают внутренний конфликт, который заставляет нас искать ответы в том, что мы видим или не видим на экране телефона. Но эти ответы – это лишь проекция наших собственных страхов, а не реальность. И вот именно в этих моментах, когда мы начинаем переживать, важно остановиться и признать, что не всё зависит от нас и не всё можно контролировать. Иногда достаточно просто позволить себе немного отдыха, чтобы переждать бурю в голове, прежде чем сделать поспешные выводы.

Признание того, что наши тревоги и страхи могут быть вызваны самообманом, становится первым шагом к пониманию, что за молчанием может скрываться нечто совершенно не связанное с нами. Мужчины могут молчать по множеству причин, и это не всегда связано с их отношением к нам. Нам важно научиться доверять своим партнёрам, а не сразу же строить на их молчании гипотезы, основанные на нашем собственном беспокойстве. Понимание того, что молчание не всегда означает конец, а порой просто требует терпения и уважения к личному пространству другого человека, может значительно облегчить эмоциональное напряжение.