Читать книгу Тело помнит правду - Луиса Хьюз - Страница 3

Когда мы начинаем разбирать завалы нашей взрослой жизни, обнаруживая там горы невыплаканных слез и подавленных амбиций, мы неизбежно сталкиваемся с той маленькой, растерянной фигуркой, которая стоит в самом начале нашего пути и до сих пор ждет, когда на нее обратят внимание. Твоя «внутренняя девочка» – это не инфантильная часть психики, от которой нужно избавиться, чтобы стать серьезной и взрослой женщиной; это живое хранилище твоей подлинности, твоих самых ярких эмоций и, к сожалению, твоих самых глубоких ран. Она живет вне времени, и когда ты сегодня, будучи сорокалетней состоявшейся личностью, внезапно чувствуешь, как у тебя перехватывает дыхание от резкого замечания начальника или как предательски дрожит голос при попытке заявить о своих правах, это не ты настоящая реагируешь на реальность – это она, та маленькая ты, снова проживает момент своего тотального бессилия перед миром взрослых. Мы привыкли думать, что время лечит, но время лишь покрывает старые шрамы тонким слоем пыли, под которой пульсирует всё та же невысказанная боль, требующая признания и тепла. Представь себе женщину по имени Анна, успешного архитектора, которая пришла ко мне с парадоксальной проблемой: каждый раз, когда она завершала крупный проект и получала заслуженные аплодисменты коллег, вместо триумфа она чувствовала непреодолимое желание спрятаться, забиться в темный угол и исчезнуть. В ходе наших долгих и порой болезненных бесед мы обнаружили воспоминание, которое Анна считала «пустяковым»: ей было семь лет, она нарисовала огромную, яркую картину на обоях в гостиной, искренне веря, что делает дом красивее, но вместо ожидаемого восторга столкнулась с ледяным гневом матери, которая заставила её три часа оттирать рисунок, приговаривая, что её «творчество» – это лишь мусор и грязь. Для взрослого человека это эпизод о воспитании, но для той маленькой Анны это стало моментом крушения целой вселенной: она усвоила, что её самовыражение опасно, что её радость ведет к отвержению, и что быть видимой – значит быть наказанной. Спустя тридцать лет эта семилетняя девочка внутри взрослой женщины всё еще судорожно сжимала губку, пытаясь «стереть» свой успех, чтобы мама снова её полюбила. И пока мы не вернулись в ту гостиную, пока взрослая Анна не обняла ту маленькую девочку и не сказала ей, что её рисунки прекрасны, никакие карьерные высоты не могли заполнить эту зияющую пустоту. Исцеление начинается тогда, когда ты перестаешь требовать от себя «просто забыть» и «двигаться дальше», признавая, что те детские сценарии, которые кажутся тебе сегодня нелепыми, были единственным способом выживания для ребенка. Вспомни, как часто ты наказываешь себя за ошибки, используя тот же тон и те же слова, которые когда-то использовали твои родители или учителя. Этот внутренний критик, чей голос звучит в твоей голове как твой собственный, на самом деле является интроектом – чужеродным элементом, который ты по ошибке приняла за часть своей личности. Когда ты говоришь себе: «Опять ты всё испортила, какая же ты неловкая», это не правда о тебе, это эхо прошлого, которое продолжает резонировать в пустых комнатах твоей души. Тебе нужно научиться различать этот холодный, обвиняющий голос и тот тихий, испуганный шепот твоей внутренней девочки, которая просто хочет, чтобы ей разрешили ошибаться. Ведь именно в праве на ошибку и заключается наша человечность, а в праве на безусловное принятие – наша психологическая устойчивость. Проблема многих современных женщин заключается в том, что они пытаются «донянчить» себя через внешние атрибуты: покупку дорогих вещей, бесконечные процедуры красоты или поиск партнера, который стал бы для них «идеальным родителем». Но это лишь временная анестезия, которая не лечит саму рану. Ни один мужчина в мире, даже самый любящий и заботливый, не сможет заменить тебе ту любовь, которую ты не получила в пять или десять лет, потому что эта потребность заперта в прошлом. Ты – единственная, кто может вернуться туда с позиции сегодняшней силы и мудрости. Внутренняя девочка не ищет бриллиантов; она ищет взгляда, полного нежности, который скажет: «Я вижу тебя, я слышу тебя, ты имеешь право на все свои чувства – на ярость, на печаль, на капризы и на бесконечный, беспричинный восторг». Попробуй в моменты сильного стресса просто положить руку на сердце и спросить: «Малышка, что тебе сейчас нужно? Почему тебе так страшно?». Ты удивишься, как часто ответом будет не «реши эту проблему», а просто «побудь со мной, не оставляй меня одну в этом холоде». Мы часто боимся соприкоснуться со своей детской частью, потому что там живет не только радость, но и невыносимое одиночество ребенка, которого не поняли. Но именно в этой уязвимости скрыт ключ к твоей истинной силе. Женщина, которая исцелила свою внутреннюю девочку, становится неуязвимой для манипуляций и токсичного окружения, потому что её внутренний дефицит любви восполнен ею самой. Она больше не ищет подтверждения своей ценности в глазах других, потому что она сама стала для себя самым надежным и поддерживающим взрослым. Это процесс не одного дня; это ежедневная практика самосострадания, когда ты выбираешь не ругать себя за разбитую чашку или сорванный дедлайн, а обнять ту часть себя, которая до смерти боится быть «плохой». Помни, что твоя внутренняя девочка – это источник твоего воображения, твоей способности играть и по-настоящему наслаждаться жизнью. Позволь ей выйти из тени, позволь ей плакать, если ей грустно, и смеяться в голос, когда ей весело. Исцеляя её, ты возвращаешь себе краски мира, которые когда-то потускнели под гнетом слова «надо», и обретаешь целостность, без которой невозможно построить ни одни по-настоящему глубокие отношения. Твое прошлое больше не должно определять твое будущее, если ты готова стать для самой себя той матерью, о которой ты всегда мечтала.