Читать книгу Тихий голос внутри - Луиса Хьюз - Страница 4

Задумывалась ли ты когда-нибудь, моя дорогая, о том, что твое тело – это единственный свидетель всей твоей жизни, который никогда тебе не лгал? Пока твой разум строил сложные логические цепочки, оправдывая токсичные отношения, пока твоя воля заставляла тебя просыпаться в пять утра, чтобы соответствовать образу успешной женщины, и пока твое эго рисовало маски для социального одобрения, твое тело молча записывало каждую каплю подавленного гнева, каждый невыплаканный всхлип и каждое предательство себя. Мы привыкли относиться к своей физической оболочке как к капризному подчиненному или, что еще хуже, как к досадному придатку к голове, который постоянно требует внимания, еды или сна, мешая нам достигать великих целей. Мы смотрим в зеркало и видим там проект, требующий доработки: здесь нужно подтянуть, там – уменьшить, тут – замаскировать следы усталости. Мы воспринимаем кожу, мышцы и кости как декорацию, которая должна выгодно представлять нас в театре чужих ожиданий, совершенно забывая, что тело – это не фасад, а живой, вибрирующий храм, в котором заперта наша истинная сущность. Посмотри на свои плечи прямо сейчас. Скорее всего, они слегка приподняты к ушам, словно ты подсознательно ждешь удара или несешь на себе невидимый, но неимоверно тяжелый груз ответственности за счастье близких, за микроклимат в офисе или за то, чтобы мир вокруг не развалился на части. Этот хронический зажим – не просто результат долгого сидения за компьютером, это застывшая эмоция контроля, которую ты не позволяешь себе отпустить. Я знала одну женщину по имени Марина, чья история стала для меня хрестоматийным примером того, как тело начинает кричать, когда разум отказывается слышать шепот. Марина была воплощением дисциплины: она никогда не болела, занималась спортом до изнеможения и гордилась тем, что может «отключить» любые физические ощущения ради дела. Но однажды её тело просто отказалось подчиняться – она проснулась с такой острой болью в спине, что не могла даже пошевелить пальцем. Врачи не находили физических патологий, соответствующих такой силе боли, и только в процессе нашей глубокой работы выяснилось, что её спина буквально «сломалась» под весом многолетнего молчания. Она годами не позволяла себе сказать «мне больно», «я не справляюсь», «мне нужно тепло». Её тело создало этот панцирь из боли, чтобы наконец-то остановить её, чтобы заставить её просто лежать и чувствовать, не имея возможности сбежать в привычную суету дел. Психосоматика – это не эзотерический термин, это биологический язык, на котором душа разговаривает с разумом, когда другие способы связи исчерпаны. Когда ты систематически подавляешь свое право на гнев, твое горло сжимается, превращая невысказанные слова в хронические ангины или чувство кома, который невозможно проглотить. Когда ты боишься будущего и не чувствуешь опоры, твои колени и стопы начинают отзываться тяжестью и болью. Мы так боимся быть «слишком телесными», «слишком чувственными» или «слишком слабыми», что превращаем себя в ходячие головы, полностью утратив связь с тем, что находится ниже шеи. Но именно в теле живут наши самые чистые и честные реакции. Вспомни то чувство тошноты, которое возникало у тебя при общении с человеком, который на словах был безупречен, но чья внутренняя суть вызывала у твоего организма реакцию отторжения. Ты заставляла себя улыбаться, ты убеждала себя, что ты слишком мнительна, но твой желудок знал правду. Твое тело – это совершенный радар, который чувствует ложь, опасность и любовь задолго до того, как твой интеллект успеет их классифицировать. Возвращение к себе невозможно без реабилитации права на физический комфорт и удовольствие. В нашем обществе удовольствие для женщины часто окрашено оттенком вины: если мы отдыхаем, мы должны оправдать это крайней степенью истощения; если мы едим что-то вкусное, мы должны отработать это в зале. Мы лишили себя права на чистое, бесцельное наслаждение процессом жизни. Твое тело – это не инструмент для достижения целей и не объект для оценки окружающими, это место, где происходит чудо твоего бытия. Когда ты последний раз по-настоящему чувствовала вкус воды, которую пьешь? Когда ты в последний раз ощущала прикосновение ткани к своей коже не как функциональную необходимость, а как чувственный опыт? Учиться слышать сигналы тела – значит возвращать себе свою власть. Это значит сказать «нет» встрече, от которой у тебя начинает ныть голова, даже если эта встреча кажется выгодной. Это значит позволить себе плакать, когда слезы подступают к глазам, а не заглатывать их вместе с гордостью, создавая очередные блоки в грудной клетке. Мы должны заново познакомиться со своим телом, как с мудрым и немного обиженным другом, которого мы долго игнорировали. Попробуй в течение дня хотя бы на минуту закрывать глаза и сканировать свои ощущения: где сейчас тесно? Где холодно? Где застыло напряжение? Не пытайся сразу это исправить, просто признай: «Я тебя вижу, я тебя чувствую». Это признание обладает колоссальной исцеляющей силой. Когда тело понимает, что его больше не будут использовать как ломовую лошадь, оно начинает расслабляться, и вместе с этим расслаблением приходят ответы на вопросы, над которыми разум бился месяцами. В мягком, живом, чувствующем теле энергия течет свободно, возвращая тебе яркость восприятия, сексуальность и ту самую интуицию, о которой мы говорили раньше. Твой храм заслуживает того, чтобы в нем горел свет, чтобы в нем было тепло и чтобы его двери были открыты только для тех, кто готов войти в него с благоговением. Ты – это не только твои мысли и достижения, ты – это каждая клетка твоего существа, и каждая из них заслуживает твоей любви и защиты от беспощадного мира «идеальности».