Читать книгу Как не потерять себя в отношениях. Путь к свободе и любви - Луиса Хьюз - Страница 4

Границы – это не просто абстрактное слово, это основа, на которой строятся здоровые отношения. Границы определяют, где заканчиваешься ты и где начинается другой человек. Они определяют, что для нас приемлемо, а что – нет. Когда эти границы размыты, когда мы не знаем, как сказать «нет» или не можем отстоять свои чувства, мы начинаем чувствовать, как наша личность растворяется, как теряется сама суть того, кто мы есть. И в конечном итоге такие отношения становятся источником боли и разочарования.

Я помню разговор с одной клиенткой, Оксаной, которая пришла ко мне, совсем запутанная и растерянная. Она рассказала, что в её отношениях с мужем постоянно чувствует, как её собственные желания уходят на второй план. Она пыталась быть идеальной женой, матерью, хозяйкой, постоянно угождала мужу, но с каждым годом все больше ощущала, что теряет себя. Когда я спросила её, какие у неё есть границы в отношениях, Оксана замолчала. Она не могла ответить. Границы? Что это? «Я думала, что любовь – это когда ты отдаешь себя целиком, без остатка», – сказала она. Мы начали разбираться, что на самом деле означает этот «идеальный» образ жены, который она пыталась создать. Оказалось, что Оксана так сильно боялась потерять мужа, что потеряла собственное чувство самоуважения. Она не умела ставить границы, потому что считала, что отношения с мужчиной должны быть «без условий», что она должна отдавать всё, даже если это вредило ей самой.

Со временем Оксана поняла, что любовь не должна быть связана с самопожертвованием. Что, когда ты не умеешь отстаивать свои границы, ты начинаешь чувствовать себя уставшей и подавленной, а отношения становятся не источником радости, а источником стресса. Мы начали работать над тем, чтобы она могла научиться говорить «нет», научиться устанавливать границы, не боясь, что её любовь и поддержка будут восприняты как отказ или холодность. И это был долгий путь, который требовал от неё много силы воли, но шаг за шагом Оксана начала чувствовать себя сильнее и более уверенной в себе. Она поняла, что уважение к себе не делает её менее любящей. Напротив, оно позволяет строить более крепкие и здоровые отношения, в которых оба партнёра могут быть счастливыми.

Понимание собственных границ – это процесс, который требует осознанности и постоянной работы с собой. Нам часто говорят, что любить – значит отдавать, но забывают уточнить, что отдавать нужно с умом. Границы – это не барьеры, которые мы возводим между собой и окружающим миром, а скорее защитные механизмы, которые помогают нам сохранить свою целостность. Они защищают нас от эмоциональных и физических перегрузок, от манипуляций, от чрезмерных ожиданий и, самое главное, от потери себя в отношениях.

Границы могут быть как физическими, так и эмоциональными, и они бывают разными для каждого человека. Для кого-то это простое «я не хочу, чтобы меня перебивали, когда я говорю», а для другого – «мне нужно личное пространство, чтобы быть наедине с собой». Очень важно понимать, что эти границы не должны быть жёсткими и закрытыми, но они должны быть чёткими. Когда мы знаем, что мы готовы принимать, а что – нет, когда мы не боимся озвучивать свои желания и потребности, отношения становятся более гармоничными.

Помните, что любовь без границ – это не любовь. Это иллюзия, которая приводит к разрушению. Любовь. Без установленных границ мы рискуем потерять не только себя, но и то, что делало наши отношения особенными.