Читать книгу Как наладить жизнь к лучшему? - Любовь Кутьина - Страница 2

Для того чтобы преодолеть жизненные трудности и наладить жизнь к лучшему, необходимо знать всего 5 жизненных правил и выполнять их. Конечно, на самом деле их гораздо больше, но для экстренной помощи себе, эти самые важные. Результат вы уже увидите через 3 недели, а может быть и быстрее: нормализуется обстановка, события будут меняться в лучшую для вас сторону, улучшится настроение. Уже многие люди добились успеха в жизни, руководствуясь этими правилами, тем самым доказывая нам, что это все-таки «рабочий инструмент», только надо знать, как правильно им пользоваться.

Давайте и мы попробуем разобраться в этом.

Правило №1. Все начинается с мыслей. Вы притягиваете к себе и увеличиваете в своей жизни то, о чем вы думаете.

Очень важно понять то, что все начинается с мыслей. Согласитесь, перед тем как начать что-то делать, вы сначала думаете об этом и только потом делаете. Получается, что мысль – первична, а действие – вторично. Поэтому, для изменения жизни в лучшую сторону надо изменить свои мысли в лучшую сторону, потому что вы притягиваете к себе то, о чем думаете.

Почему так происходит? Это объясняется следующим образом: куда мысли – туда направлено ваше внимание, куда направлено ваше внимание – туда устремляется ваша энергия, куда устремляется ваша энергия – того в вашей жизни становится больше. Получается так: думаете о плохом – притягиваете к себе плохие события, думаете о хорошем – притягиваете хорошие.

К сожалению, очень многие из нас не знают об этом правиле и чаще всего думают о негативных событиях. При этом, зациклившись на проблемной ситуации, раздувают ее до неимоверных размеров, делая «из мухи слона», тем самым еще больше увеличивая и усугубляя ее. Поэтому, так важно уметь вовремя остановить нагнетание себя и перестать выдумывать и надумывать того чего нет, чтобы не привлечь это в свою жизнь. Если остановить себя не получается, тогда надо переключить свои мысли на другую тему. В этом вам поможет Правило разворота.

Правило №2. Правило разворота.

Правило разворота заключается в следующем: как только вы заметили, что вашим вниманием завладело негативное мышление и не отпускает вас, то его надо развернуть в противоположную сторону – в сторону позитивных помыслов.

В этом правиле, во-первых – надо научиться замечать то, о чем вы думаете, во-вторых – научиться разворачивать мышление в лучшую для вас сторону, в-третьих – успокоиться и поднять себе настроение, а так же восстановить свое душевное равновесие. Поэтому, как только заметили, что ваше внимание направлено на то, что доставляет душевную боль, сразу переключайте его на то, что вам приятно и доставляет положительные эмоции, от чего вам становится хорошо и тепло на душе. Повторяйте так делать до тех пор, пока проблема перестанет цеплять вас, а внимание полностью переключится на другие, более положительные моменты.

На освоение разворота потребуется какое-то время, потому что сначала ваше внимание будет настойчиво возвращаться обратно в сторону страданий, но с каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Это можно сравнить с тем, как невозможно за одно занятие спортом накачать физические мышцы, так и здесь – только постоянные тренировки дадут результат. Кстати, результат будет виден уже через 2 недели, что гораздо быстрее, чем с физическими мышцами. Это работа над собой и она того стоит.

Бывает так, что вы не понимаете, на какие мысли надо делать разворот. В этом нам поможет Правило №3.

Правило №3. Думайте о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите.

Мы уже говорили раньше о том, что люди больше склонны к негативному типу мышления, чем к позитивному. При таком мышлении, мысли сами по себе проигрывают в нашей голове наихудший вариант развития событий, доставляя человеку переживания и боль. Думаю, что ни кто из нас не любит такие чувства и не хочет испытывать их на себе. Получается, что мы думаем о том, о чем не хотим: о страхах, упреках, несправедливости, обидах, болезнях, тем самым увеличивая их в своей жизни, так как мы уже знаем – куда направлено наше внимание и энергия, того становится больше. Поэтому, чтобы улучшить качество жизни и быть счастливым человеком, надо думать о том, чего вы хотите. Направляйте свой фокус внимания на то, о чем мечтаете и что хорошего хотите привлечь в свою жизнь: о любви, здоровье, успехе, удаче, изобилии, развитии. Думайте о том, что доставляет вам радость: о покупке новой машины, квартиры, о скором свидании, любимом хобби, о поездке на дачу, о походе в театр, на концерт, в кафе, о вкусной еде, и конечно же, о чашечке кофе или чая с пирожным – о всем том, что вам приятно. Для этого надо научиться управлять своими мыслями.

Вначале это будет сделать сложно, потому что даже одну мысль ухватить непросто. Для примера можете попробовать поймать в течение одной минуты все свои мысли, которые придут к вам в голову. Скорее всего, вы сможете уловить всего 1-2 мысли, а остальные промчатся мимо незамеченными. Мысли атакуют вас с такой скоростью, что вы не успеваете за ними угнаться: вы еще не успели подумать, а они уже унеслись прочь. Почему у вас в голове такая «каша»? Ведь руки и ноги у вас не двигаются сами по себе, а подчиняются вашим командам. Так и здесь: не мысли должны владеть вами, а вы должны быть хозяином своих мыслей и самим выбирать, какими мыслями пользоваться, а так же уметь направлять их в нужную вам сторону и руководить ими.

Надо понимать, что для этого должна быть сформирован навык контролировать свои мысли: замечать плохие и заменять их хорошими (Правило разворота). Этот навык в дальнейшем перерастет в ваш образ жизни – мыслить позитивно, но для этого потребуется определенное время и усилия.

Совет автора: проверяйте себя в течение дня на предмет того, о чем вы думаете и если ваши мысли не соответствуют тому, чему бы вы хотели – меняйте их.

Правило 4. Хорошо внутри – хорошо снаружи. (одно из самых важных правил.)

В начале, надо понять, что хоть мы все и живем в одном мире, но воспринимаем его и относимся к нему по-разному, в соответствии со своими чувствами, взглядами, ощущениями.

Поэтому можно сказать, что у каждого из нас свой мир. Он (свой мир) бывает внутренним и внешним.

Внешний мир – это все, что вас окружает: природа, люди, предметы. Внутренний мир – это все, что находится внутри вас, что делает вас уникальными: ваши чувства, мысли, переживания, характер, знания, умения, навыки. Эти два мира взаимосвязаны между собой и зная, как это устроено, можно значительно улучшить свою жизнь, а применив знания на практике – стать счастливым человеком.

Очень важно понять и принять тот факт, что внешний мир – это продолжение вашего внутреннего мира: хорошо внутри – хорошо снаружи. К сожалению, мало кто из нас об этом знает и поэтому в основном, мы зависим от внешних обстоятельств, допуская при этом большую ошибку, потому что внутренний мир имеет первостепенное значение, а внешний уже подстраивается под него.

Почему так происходит? Почему же, все-таки внешний мир зависит от внутреннего, а не наоборот? Внешний мир похож на зеркало, только зеркало видит вас и отображает вашу внешность, а мир видит ваши чувства и отображает их обратно вам, но с замедленным действием.

Получается, что вы своими чувствами и эмоциями, притягиваете к себе такие жизненные ситуации, которые в дальнейшем, будут вызывать у вас такие же ощущения, которые исходят от вас сейчас. Есть даже такое высказывание на эту тему: «Что излучаешь, то и получаешь». Например: если вы склоны возмущаться, то следуя этому правилу, с вами в недалеком будущем будут происходить события, вызывающие у вас возмущение, потому что внешний мир увидел эти чувства и отобразил их вам обратно в виде соответствующих внешних обстоятельств. Радостные чувства привлекают радостные события, ненависть порождает ненависть, чувство «меня все обманывают» притягивает мошенников, чувство озлобленности увеличивает шанс получить злость извне.

Поэтому, чтобы разорвать этот замкнутый круг, надо научиться настраивать себя на позитивный лад, спокойно реагировать на различные ситуации, находить в себе радость и душевное равновесие и «излучать» положительные эмоции. Тем самым вы сможете влиять на события, которые с вами происходят, и как следствие – управлять своей жизнью. Сделайте свой внутренний мир прекрасным, тогда ваш внешний мир подтянется за ним и станет таким же прекрасным.

Правило №5. Ваше сегодня – это ваши мысли вчера, ваше завтра – это ваши мысли сегодня.

Все что сегодня происходит с вами – это вы сами себе «заработали» своими долгоиграющими мыслями и чувствами. Если ваше сегодня не очень хорошее, то это значит, что на протяжении последнего периода времени, примерно 2-3 недели, а может быть и больше, вы крутили в своей голове неприятные для себя мысли и, как следствие – находились в плохом настроении. А как мы уже знаем, то о чем думаем – увеличивается, потому что: куда мысли – туда внимание, куда внимание – туда энергия, куда энергия – того в вашей жизни становится больше. То есть, вы сами привлекли к себе такие события, из-за того, что долго думали о них.

Так же, вы продолжительное время были в подавленном состоянии и излучали при этом отрицательные эмоции, то есть вашему внутреннему миру было плохо. А как мы уже знаем – ваш внешний мир зависит от внутреннего мира, а именно: хорошо внутри – хорошо снаружи, и соответственно: плохо внутри – плохо снаружи. Вам было плохо, и внешний мир увидел это и как зеркало отобразил это обратно вам, в виде создания неблагоприятных жизненных ситуаций.

Поэтому, чтобы как можно быстрее наладить жизнь к лучшему, не берите «ваше сегодня» в расчет, потому что сегодня – это результат ваших мыслей вчера, а займитесь формированием своего будущего, потому что ваше завтра – это ваши мысли сегодня. Ваша задача, найти в себе силы прямо сейчас начать менять свои мысли и свой фокус внимания в лучшую для себя сторону, путем настраивания себя на позитивный лад с помощью уже изученных правил.

Вторая часть книги – это применение разученных правил в разных жизненных ситуациях. Для наилучшего закрепления материала некоторые моменты и формулировки будут повторяться. Как говорится: «Повторение – мать учения».

Как решать проблемы?

Когда вы уже знаете, как много всего в вашей жизни зависит от мыслей, а именно: всё о чем вы думаете и куда направлено ваше внимание – увеличивается, вы начинаете понимать, что чем дольше думаете о проблеме, тем сильнее подпитываете ее своим вниманием, и таким образом, она становится все больше и больше. Поэтому не подпитывайте своим вниманием и энергией проблемы: чем меньше о них вы думаете и говорите, тем быстрее они исчезнут.