Читать книгу Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла. Акцент на выдох - Любовь Мироненко - Страница 4

Я расскажу вам историю женщины, которая научилась через управление весом ощущать себя счастливой. Это история обо мне и моих 5-ти похудениях.

Когда мы с семьей переехали в другой город, и я пошла в 7-ой класс, чувствовала себя там я очень плохо. Потому что по сравнению с другими девочками была толстой.

Со мной никто не дружил, все меня сторонились. Мне было очень одиноко.

Хотелось как-то выделиться. Поэтому я много училась.

Но в итоге это не помогало. Потом поступила в институт. Мне нравилось в нем учиться. Но и там чувствовала себя плохо, так как оставалась толстой.

Из-за этого я еще больше ела. Ела по вечерам. Заедала стресс блинчиками с вареньем. Еще больше толстела. Брюки лопались по бедрам, стоило неловко присесть. При всем этом и выглядела я старше своих лет.

К тому же у меня уже были проблемы с кишечником (так как я питалась неправильно) – и с глазами (так как я много училась, чтобы выделиться на фоне остальных).

Все пришло к тому, что я поняла: «Надо что-то делать. Иначе я останусь одна без мужа, без детей, без подруг. С очками на глазах буду ботаником. А еще страшнее того – превращусь в „старую деву“ – скучную и забытую всеми».

Вот тогда я и решила меняться.

Как сейчас помню – мне 18 лет. Это было утро понедельника. Я поняла, что так больше жить не могу.

И я решила похудеть.

И тут все так классно сложилось.

Я попала на 2 месяца в летний лагерь в качестве вожатой.

Было питание по расписанию. Никаких бутербродов всухомятку на бегу. Никакой еды на ночь. Хорошие продукты. Очень много движения, радостного общения.

И в таком темпе я скинула 3 кило. Неожиданно для себя.

Животик подтянулся. Ноги стали худее. Щеки спали.

Мои любимые брюки сошлись в поясе.

И я поняла, что: «Класс!» – ведь я себя совсем по-другому ощущаю. Я чувствую себя более уверенной. У меня радость появилась!

И теперь я стала с людьми открыто общаться! Смогла с ними не соглашаться, если мне не нравится то, что мне говорят! У меня появилась легкость в теле.

И тогда я поняла, что назад возвращаться не хочу.

Я не хочу быть толстой.

И я стала следить за своим питанием, следить за своим весом.

В итоге я встретила своего будущего мужа. Вышла замуж. Родила ребенка.

И опять набрала вес. Муж загулял и ушел из семьи.

Но теперь я знала, что надо делать. Срочно заняться собой.

Когда похудела, смогла перевести себя из статуса «разведенки» в статус «хочу замуж».

Постройневшее тело помогло стряхнуть с себя уныние и апатию семейных неурядиц. Смогла принарядиться и стала регулярно выводить себя в люди. Встретила свою половинку.

В новом удачном замужестве родила еще двоих.

Каждый раз толстела.

Но уже справлялась с этим легко и быстро приходила в норму.

Так, во вторую беременность набрала не очень много лишнего и после отлучения от груди сына пришлось сбрасывать всего 5 кило.

Легко убрала.

С 3-ей беременностью вышло посложнее. После родов лишних оказалось уже 10 кило – 35 лет все-же!

Знала, что делать.

Легко убрала за полгода.

И потом, в период менопаузы, когда всплеск активности гормонов снова провоцирует набор веса – смогла вернуться к своей норме.

Так я научилась управлять своим весом. И через снижение веса управлять своей жизнью.

Конечно, для того, чтобы не растолстеть, я и сейчас продолжаю изучать способы удержания веса в норме.

Потому что при этом я ощущаю себя более уверенной в себе и энергичной. Образ жизни, который принято называть здоровым, прочно обосновался в моей судьбе.

Более того. На душе у меня спокойно, потому что я научилась благодарить даже за ошибки (это мой опыт, а не вина) и за победы (это мой заслуженный успех).

Теперь у меня практически нет стресса, потому что я для профилактики дышу разными способами.

Дышу, чтобы наполниться энергией. Дышу, чтобы успокоиться. Дышу, чтобы уснуть. Дышу, чтобы живот не обвисал.

В результате вес я больше не набирала. Держу стабильно свои 54 килограмма, при росте 156 сантиметров, уже более 25 лет. Скажу больше:

ПОИСК ОТВЕТОВ НА ВОПРОС: «КАК ОСУЩЕСТВИТЬ ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ В СТРОЙНОМ ТЕЛЕ» помог мне понять «КАК УСТРОЕН МИР».

И я смогла найти свое место в таком огромном мире. Теперь мне комфортно ощущать свою нужность. Заботясь о своем теле, вы также сможете почувствовать уют и доброжелательность внешнего мира к вам.

Я научилась ощущать себя счастливой. Просто так. Без повода. Ведь счастье – это внутреннее состояние. Не важно, что на велосипеде, а не на мерседесе. Счастье внутри. И я его чувствую, когда забочусь о своем собственном теле. Как? Наблюдаю за реакцией тела на свои действия.

Когда я выбирала Жизнь в потоке (это когда больше радости ощущаешь), то мне легко становилось есть, двигаться, спать для Счастья. Лишний вес уходил.

И, наоборот, когда уроки Жизни я воспринимала как наказание (за что мне все это), ко мне приходил постоянный стресс в виде бессонницы и заедания проблем. Опять проявлялась склонность к полноте.