Дэвид Хокинс: Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями. Саммари

Оглавление

М. С. Иванов. Дэвид Хокинс: Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями. Саммари

Великая энергия эмоций

Механизмы сдерживания эмоций

Эмоции и стресс

Практика отпускания негативных эмоций

Анатомия эмоций

Шкала эмоций

Распознавание эмоций

10 лучших мыслей

Отрывок из книги

На протяжении всей истории человечество и большая часть созданных им систем знаний – философия, литература, медицина, психология – ищут наиболее эффективный способ избавления человека от страданий. Но чаще всего мы находим причины наших страданий в окружающем мире и обвиняем в нашей неудовлетворенности людей, места, социальные институты, погоду, судьбу, политиков и т. д.

Однако ни один внешний фактор не способен принести нам такого страдания, как наши собственные отрицательные эмоции, особенно ставшие основным фоном существования, второй натурой. Сталкиваясь с негативными чувствами, мы сопротивляемся им и стараемся подавить. Мы настолько привыкли так поступать, что часто даже не замечаем, как это происходит, и постепенно начинаем сопротивляться любым чувствам вообще.

.....

Но качество жизни, способность радоваться и быть счастливым утрачиваются даже без непосредственных заболеваний. Ведь подавленная негативная эмоция становится своеобразным фильтром, очками, сквозь которые мы смотрим на реальность.

Практика отпускания негативных эмоций Дэвида Хокинса отличается своей простотой, эффективностью и отсутствием спорных обоснований. Мы не просто перестаем подавлять свои чувства, освобождаясь от них, – мы также перестаем сопротивляться позитивным изменениям нашей жизни: испытываем больше любви, становимся великодушнее, добрее и счастливее.

.....