Читать книгу Получить удовольствие и выжить - Макс Шахов - Страница 1

Глава 1. Как читать

У текста нет цели, чтобы ты жил по нему, как по шаблону.

Это лишь опыт и исходящие из него выводы.

Вообще не стоит ничему верить дословно.

Глава 2. Я – Животное, я прям-таки зверь!

Как бы не был богат твой внутренний мир, как бы не был огромен и плодотворен твой человеческий мозг, с физиологической точки зрения ты остаешься млекопитающим животным.

А животному для поддержания жизни нужно потреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Ещё есть нужда в нагрузках, так как тело предусмотрено для охоты и собирательства, как оно использовалось миллионы лет. Чтобы это заменить – достаточно иногда ходить пешком, делать зарядку с помощью упражнений сразу на большое количество групп мышц по нескольку раз в течении дня. И конечно, каждый день животному нужно спать столько, чтобы на следующий иметь не меньший запас сил.

Кроме этого животному не стоит есть то, что плохо влияет на здоровье. Тут всё индивидуально. Нужно тестировать и опираться на опыт других животных, чтобы понять, что стоить потреблять, а что нет.

Глава 3. Котики не надрываются

В природе все животные испытывают нагрузки на износ лишь в крайних случаях, когда пытаются выжить или когда совсем нечего кушать. А обычно, стараются делать всё так, чтобы не напрягаться.

Животным не нужны усилия воли, чтобы быть в хорошей физической форме. Замечали?

А зачем тогда эти усилия нужны нам? В спорте, да и вообще в любой деятельности можно находится играючи. Делать что-то до тех пор, пока не потребуется особое усилие воли.

Делая всё легко и качественно, быстро привыкаешь к любым нагрузкам. Например, пойти на турник и позаниматься до поднятия пульса. Позаниматься совсем не потея. Такой поход воспринимается приятной прогулкой. А результаты всё равно появляются и мотивируют на продолжение. В голове начинают работать химические механизмы поощрения. Становишься сильнее, здоровее и радостнее.

Такой подход можно транслировать на любой аспект жизни.

Глава 4. Получить удовольствие и выжить – (самый объективный смысл жизни по версии Макса)

Смысл жизни появился, когда мы перестали быть простым набором химических элементов. Когда мы стали маленькими, но уже живыми организмами.

Основное и главное правило – выжить! Что такое выжить? Выжить – значит сохранить информацию. Перед смертью необходимо передать свою структуру другим химическим элементам. Это мы называем размножением. Размножение является частью выживания. Вторая часть выживания – это потребление материала для поддержания жизни.

Шли миллиарды лет. После длинной череды мутаций выжили только самые сильные и приспособленные. У них появились поощрительные процессы, которые дают радость за действия, способствующее выживанию. Покушал? Молодец! Нашёл тёплую пещеру? Прекрасно! Добился внимания противоположного пола для размножения? Отлично!

А теперь, вспомним наши базовые ценности. Еда. Кров. Размножение. Остальные ценности формируются исходя из этих базовых. Машины, деньги, стремление к успеху – всё это подсознательно связывается с выживанием и поощряется в мозге.

А вообще, человек научился оперировать информацией. Обрёл мыслительный процесс, который позволяет понять смысл своего существования и оптимизировать всё так, чтобы прожить максимально долгую и приятную жизнь.

Глава 5. Положительные и отрицательные удовольствия

Все удовольствия делятся на два типа. Одни, как инвестиции. Другие, как кредит. Одни работают сейчас и позволяют ещё больше получать в будущем. Другие работают сейчас, но мешают другим удовольствиям работать в будущем. Одни – это морковь. Другие – это сигарета. Одни – это заработок. Другие – это воровство. Одни – есть рождение. Другие – есть убийство. Одни – это жизнь. Другие – это смерть. Одни – это настольная игры с друзьями. Другие – это алкоголь с друзьями. Одни – это разумный спор. Другие – это яростный конфликт. Одни – это торговля. Другие – это война… Это список тут ради примера, в реальности может быть и иначе.

Вообще, каждое действие порождает удовольствие. Философы веками ломают голову над тем, что такое хорошо и что такое плохо. Как понять, что ты делаешь правильный выбор? Я предлагаю ввести коэффициент Жизни. (Дальше для любителей математики.)

      Коэффициент Жизни рассчитывается следующим образом:

J=V*U

Где J – это коэффициент Жизни

V – это то, насколько действие позволяет выжить тебе сейчас и твоему виду в долгосрочной перспективе

      U – это то, сколько удовольствия тебе приносит действие. Тут следует учитывать, что U всегда больше нуля, так как любое совершаемое нами действие приносит нам удовольствие. Иначе мы его не совершаем.

Если коэффициент Жизни больше 0. Значит действие положительно влияет на твоё будущее.

Если J меньше 0, то значит действие отрицательно влияет на твоё будущее.

Чем больше J, тем больше и дольше удовольствия сейчас и в будущем.

Очень субъективная формула, но это лучше чем нравственный вакуум.

Глава 6. Управление внутренним монологом.

Жизнь состоит из условных правил. Правила формируются взглядами на жизнь. Поэтому одним из важнейших факторов счастья и успеха является отношение к жизни. А чтобы изменить отношение к жизни, придётся научиться управлять внутренним монологом. Научиться не зацикливаться.

Голос в голове. Сейчас он произносит эти строчки. Он говорит: «Я Голос в твоей голове. Ты думаешь, что я – это ты. Но я лишь твой инструмент, который изначально должен служить для передачи информации.». Так и есть. Представь человека, который постоянно разговаривает сам с собой. Он кажется немного или даже вполне сумасшедшим, не так ли? Тебе до него, до сумасшедшего, остался один шаг. Этот шаг – начать говорить вслух.

Мы называем этот монолог – думанием. Но так ли это? Нет. Вот я пишу слово. Ты распознаешь это слово и его смысл до того, как ты его озвучил внутри своей головы. Вот мне пришла идея. И я знаю её уже целиком. Но голос в голове начинает её озвучивать, хотя я заранее знаю все следующие слова и их суть. Этот голос не является думанием, он является транслятором или инструментом для фокусировки.