Оглавление
Маргарита Шевченко. Арт-терапия ПТСР. Рисуночные тесты по проработке психологических травм
Введение
Глава 1. Арт-терапия ПТСР
Что такое арт-терапия?
Глава 2. Проективные методики диагностики ПТСР: психологические рисуночные тесты
Как наилучшим образом проводить самотестирование
Тест «Человек под дождем»
Тест Роршаха «Чернильные пятна»
Цветовой личностный тест Макса Люшера
Тест «Мандала эмоций»
Тест «Четыре рисунка»
Глава 3. Изотерапия
Упражнение «Раскрась свое физическое состояние»
Упражнение «Защитный контейнер»
Упражнение «Рисунок имени»
Упражнение «Мое состояние»
Упражнение «Моя жизнь как…»
Упражнение «Контейнирующая мандала»
Упражнение «Ресурсная мандала»
Упражнение «Отпечатки страха»
Упражнение «Нарисуй свой страх или то, что беспокоит»
Упражнение «Рисуем дыхание и нейтрализуем негативные воспоминания»
Упражнение «Я в безопасности»
Упражнение «Картина мира» (А. Копытин)
Упражнение «Карта счастья»
Упражнение «Мое животное в комфортной среде»
Упражнение «Мое настроение»
Упражнение «Автопортрет»
Упражнение «Я спокоен»
Упражнение «Рисунок в круге»
Упражнение «Рисуем цвета»
Упражнение «Автопортрет в натуральную величину»
Упражнение «Снимаем стресс»
Упражнение «Обведи ладонь»
Упражнение «Ресурсный автопортрет»
Упражнение «Цветок»
Упражнение «Рисуем ресурсный пейзаж»
Упражнение «Свободный рисунок»
Упражнение «Рисуем то, что успокаивает»
8 творческих упражнений по снятию напряжения и достижению релаксации
Глава 4. Коллаж
Что такое коллаж?
Как создать свой коллаж?
Упражнение «Коллаж моего места безопасности»
Упражнение «Коллаж на обретение чувства спокойствия»
Упражнение «Коллаж ресурсов»
Упражнение «Коллаж моего будущего»
Упражнение «Коллаж желаний и жизненных целей»
Упражнение «Коллаж-стихотворение»
Упражнение «Коллаж "Страна моей мечты"»
Глава 5. Терапия с песком
Преимущества метода и применение
Атрибуты песочной терапии
Упражнения с использованием песочной терапии
Глава 6. Терапия с глиной (глинотерапия)
Исцеляющее воздействие глины на организм
Упражнения с использованием глинотерапии
Глава 7. Терапевтическая творческая работа с мандалой (мандалотерапия)
Психотерапия при рисовании мандал
Подготовка: создайте лаунж-зону, свой «островок спокойствия»
Упражнения с использованием мандалотерапии
Отрывок из книги
К сожалению, не все перемены в нашей жизни дарят позитивные эмоции и надежду на будущее. Утрата близкого человека, разводы, насилие, военные действия, неизлечимое заболевание, климатические катаклизмы, потеря работы… Все эти события порой оказывают такое сильное воздействие, что могут привести к психологической травме, посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) и длительной, мучительной депрессии.
Есть много методов коррекции и лечения психологической травмы, один из которых – эффективный и безопасный метод арт-терапии. В процессе создания рисунков и других арт-произведений человек может свободно выразить переживания, чувства и эмоции, исцелить себя от страха, тревожного состояния, избавиться от травмы, особенно когда это трудно сделать словами.
.....
На первой стадии человек отрицает произошедшее.
На второй осознает случившееся и испытывает сильные эмоции (страх, ужас, гнев, печаль). В этот период нужно постараться самому выпустить подавленные эмоции. Если не получится, обязательно обратиться за помощью к психотерапевту.
.....
