Читать книгу Одуванчик для избавления от недугов, от старения, в кулинарии, а также для некоторых других целей - Маргарита Васильевна Акулич - Страница 4

2.1 Одуванчик поддерживает здоровье кишечника. Он может способствовать снижению веса

Одуванчики содержат витамины и минералы, которые поддерживают общее состояние здоровья, и их употребление может принести определенную пользу для здоровья.

Одуванчик поддерживает здоровье кишечника

Пищевые волокна одуванчика могут усилить микробиом кишечника. В частности, корни одуванчика содержат инулин, пребиотик, который способствует росту полезных бактерий в кишечнике. Пребиотики служат источником пищи для пробиотиков, бактерий в кишечнике, ответственных за сбалансированный микробиом. Здоровый микробиом снижает воспаление и поддерживает здоровую иммунную систему, хорошее здоровье кишечника также связано с лучшим усвоением питательных веществ и улучшением психического благополучия.

Одуванчик может способствовать снижению веса

Одуванчик часто используется в добавках для похудения благодаря его мочегонным свойствам и потенциальному влиянию на пищеварение. Корни одуванчика с большей вероятностью способствуют снижению веса, а добавки с корнями могут быть более эффективными. Кроме того, одуванчики содержат биоактивную хлорогеновую кислоту – вещество, которое улучшает обмен веществ. Усиление метаболизма также может способствовать снижению веса.

2.2 Одуванчик способствует здоровому пищеварению. Он уменьшает воспаление. Действует как естественное мочегонное средство

Одуванчик способствует здоровому пищеварению

Одуванчик обычно используется для стимуляции аппетита и регулирования пищеварительного тракта. Корень одуванчика содержит сесквитерпеновые лактоны, обладающие противовоспалительными свойствами, которые могут улучшить работу пищеварительного тракта.

Он уменьшает воспаление

Добавление одуванчика в рацион также может быть полезным при состояниях, вызванных воспалением, таких как язва желудка. Действует как естественное мочегонное средство

Листья одуванчика обладают естественными мочегонными свойствами и могут использоваться для поддержания здоровья печени. Листья также служат источником калия, который также может способствовать мочегонным свойствам растения. Диуретики увеличивают мочеиспускание – процесс, который выводит токсины, которые нарушают функцию печени. Считается, что одуванчик стимулирует работу печени и увеличивает выработку желчи, способствуя пищеварению и детоксикации.

2.3 Одуванчик содержит антиоксиданты. Он может бороться с раком. Побочные эффекты одуванчика

Одуванчик содержит антиоксиданты

Одуванчик содержит антиоксиданты, такие как бета-каротин и полифенолы, которые помогают бороться с окислительным стрессом в организме. Эти антиоксиданты можно найти во всех частях одуванчика. Более низкие уровни окислительного стресса связаны с замедлением старения и профилактикой возрастных заболеваний, таких как диабет, деменция и остеопороз.

Он может бороться с раком

Одуванчик также может быть полезен для подавления роста рака благодаря его противовоспалительному и антиоксидантному действию.

Побочные эффекты одуванчика

Одуванчики и добавки из одуванчика, как правило, безопасны в использовании, если у человека нет аллергии на это растение. Тем, у кого аллергия на родственные растения, такие как амброзия, бархатцы, маргаритки и хризантемы, также следует избегать применения одуванчиков. Добавки из одуванчика также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антибиотик ципрофлоксацин или лекарства от гипогликемии.

Прежде чем использовать добавку одуванчика или добавку, содержащую одуванчик, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом о потенциальном взаимодействии с лекарствами и существующими состояниями здоровья, особенно теми, которые связаны с желчным пузырем, печенью или желудочно-кишечным трактом.

При покупке одуванчика, добавки или экстракта одуванчика выбирайте бренды с хорошей репутацией, например те, которые используют сторонние тесты для проверки ингредиентов в своих продуктах.

Прежде чем принимать добавку, поговорите с врачом о правильной дозировке. Людям, которые предпочитают собирать дикие одуванчики, следует делать это в местах, не опрыскиваемых пестицидами. Избегайте поиска одуванчиков возле обочин дорог или в городских районах, поскольку они, вероятно, имеют более высокий уровень загрязнения.