Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека.
Для широкого круга читателей.
Оглавление
Маргит Коссобудзка. Человек на бактериях. Как получать силу и энергию из своего кишечника
Вступление
Наши эксперты
Глава 1. Ты – это не только ты
Нестерильный новорожденный
Формирование защитных сил
Семья, ах, семья
Кишечник – наш второй мозг
В одной постели с бактериями
Глава 2. Откуда брать полезные бактерии
Что любят ваши жители
Клетчатка: все пройдет гладко
Поддерживающие пробиотики
Прикоснитесь к природе
Движение порождает благо
Глава 3. Бактерии от болезней
Проблемный живот. в поисках образцовой микробиоты
Диарея. Последствия инфекций и антибиотиков
Трансплантация кала. донор не может быть вегетарианцем
Ожирение. каждый по-разному переваривает ломтик хлеба
Кариес и пародонтоз. криминальные загадки
Депрессия, болезни Альцгеймера, Паркинсона. Взломанный мозг
Атопический дерматит. борьба за территорию
Благодарности
Отрывок из книги
Мне было 14 лет, когда я впервые прочитала «Войну миров» Герберта Джорджа Уэллса. Это было начало моего увлечения научной фантастикой, которое осталось до сих пор.
Роман произвел на меня чрезвычайное впечатление. Человеческий род, подвергшийся атаке марсиан, бессилен. У нас нет шансов выжить, мы проигрываем войну с чужими. Как вдруг нам на помощь приходит необычный спасатель. И это вовсе не технологические достижения – все эти ракеты, снаряды, защитные поля и т. д., известные нам по современным фильмам. Это даже не сверхчеловек – супергерой, готовый пойти на все ради блага человечества. Марсиан уничтожают невидимые невооруженным глазом микробы. Земные бактерии, к которым привык человек, оказываются смертельными для захватчиков.
.....
Мой коллега по редакции, Томаш Уляновски, в одном из своих текстов о микробиоте написал: «“Я и блохи мои”, – поговаривал Заглоба[1], и вовсе не был далек от правды. Потому что на самом деле ты не один – никогда об этом не забывай».
Он прав. Хотя Заглоба и утверждал, что это его блохи, скорее все-таки наоборот – это мы принадлежим этим «блохам», и нам необходимо сделать все, чтобы оставаться с ними в дружеских отношениях. Многое можно сделать или изменить в этом направлении, в том числе даже мелкие привычки, которые в общей сложности могут значительно улучшить наше здоровье.
