Читать книгу Selbstbewusstsein steigern: 10 TIPPS FÜR EIN UNERSCHÜTTERLICHES SELBSTBEWUSSTSEIN! Wie Sie in 15 Tagen enorm Ihr Selbstbewusstsein steigern und Ihr Selbstvertrauen aufbauen (Selbstbewusstsein steigern mit System!) - Mariana Seiler - Страница 3

Wenn es uns an Selbstbewusstsein mangelt, wir uns in der Gegenwart von neuen Menschen, in neuen Situationen oder bei neuen Herausforderungen unsicher fühlen oder Angst haben, etwas falsch zu machen, zu versagen oder uns zu blamieren, dann liegen dahinter in der Regel zwei Ursachen:

Ein geringes Selbstwertgefühl und ein geringes Selbstvertrauen.

Unser SELBSTVERTRAUEN ist unser Vertrauen in unsere eigenen Kräfte, in unsere Fähigkeiten und Kompetenzen, Ansprüche erfüllen, Erfolge erzielen, Herausforderungen meistern und mit anderen Menschen umgehen zu können. Es entsteht aus der Summe der Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit mit unseren eigenen Fähigkeiten gemacht haben.

So ist es gut möglich, dass wir in einem Lebensbereich, in dem wir bereits viele Erfolge sammeln konnten (weil wir vielleicht gute Ausgangsbedingungen hatten), ein starkes Selbstvertrauen entwickelt haben, und in anderen Bereichen (in denen wir vielleicht wenig optimale Ausgangsbedingungen hatten) kaum Erfolge erzielen konnten und daher ein schwaches Selbstvertrauen haben. Unser Selbstvertrauen hat also bei weitem nicht nur mit unseren tatsächlichen Kompetenzen zu tun, sondern vielmehr mit den Erfahrungen, die wir bisher gesammelt haben.

Wenn wir unser Selbstvertrauen aufbauen wollen, so müssen wir dafür sorgen, in dem betreffenden Bereich Erfolge zu sammeln, und dadurch unsere negativen Glaubenssätze zu korrigieren, und zwar so lange, bis wir Vertrauen in unsere Fähigkeit aufgebaut haben und Erfolg erwarten. Positives Denken allein hilft uns hier nicht weiter.

Unser SELBSTWERTGEFÜHL ist unsere Überzeugung, unser innerer Glaube, dass wir wertvoll sind, dass wir ein guter Mensch sind und etwas Gutes im Leben verdienen. Wir werden alle mit einem gesunden Selbstwertgefühl geboren. Im Laufe unseres Lebens leidet es aber oft durch eine ungünstige Prägung im Elternhaus und unrealistische Standards, die uns die Werbung und die Medien vorgeben, und an denen unser Wert in der Gesellschaft gemessen wird.

Oftmals ist uns ein geringes Selbstwertgefühl gar nicht bewusst, denn wir überspielen und verdrängen es meist instinktiv, um uns Anderen und uns selbst gegenüber nicht schwach zeigen zu müssen. Wenn wir unser Selbstwertgefühl aufbauen und steigern möchten, dann müssen wir unseren Blick nach innen wenden, unseren inneren Kern und unseren echten Wert erkennen. Wir müssen überzogene Erwartungen an uns selbst korrigieren, uns in Akzeptanz und Selbstliebe üben und gegen die Urteile Anderer immun werden.

In diesem Ratgeber lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihre innere Einstellung korrigieren und Selbstzweifel überwinden. Sie erfahren, was Sie konkret tun können, um Ihr Selbstvertrauen in 15 Tagen aufzubauen, ein starkes Selbstwertgefühl zu entwickeln und beides auch gegen Widerstände zu verteidigen, und wie Sie sich selbst aufbauen und innere Stärke und Sicherheit gewinnen, sodass Sie bereits in 15 Tagen dauerhaft aufrecht, selbstbewusst und glücklich durchs Leben gehen können.

Sie werden im ersten Teil des Buches erfahren, wie Sie Ihr natürliches, gesundes Selbstwertgefühl zurückgewinnen, im zweiten Teil des Buches Ihr Selbstvertrauen aufbauen und schließlich lernen, wie Sie innere Widerstandskraft (Resilienz) entwickeln und sich der Welt zeigen.

Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen

Ihre Mariana Seiler