Читать книгу El duelo. Agradece lo que has tenido. Supera lo que te ha dolido. Comienza un nuevo camino - Maribel Pedrera - Страница 7

En general en el duelo, influyen una serie de factores y se caracteriza por pasar por varias fases. Existen 5 etapas por las que solemos pasar todos cuando una persona querida muere (Kübler-Ross, E., 1969): la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación. El hecho de que cada persona sea diferente a otra, hace que pase por esas fases de distinta forma.

En general, primero hay una fase de Schock ante el acontecimiento. Tendemos a negar la muerte, porque ha llegado de forma inesperada. Asimilarla es dificil y sobre todo, cuando hay muertes accidentales y traumáticas.

El sentimiento que nos invade es el de ira, porque esa persona ya no está, se ha ido y es algo que no puedes cambiar. Sientes muchas emociones, mucha tristeza y nada te ayuda a solventarlo. Buscas culpables y estás en pleno duelo.

El dolor y la desorganización se han apoderado de ti, incluso puedes fantasear con situaciones que distan de la realidad. Piensas en todo lo que hubiera podido pasar, comportamientos y hechos pasados, intentando negociar con algo que no existe.

El siguiente paso es cuando te invade una depresión, ves la realidad, sabes que esa persona ya no está, te sientes vacía, entrando en una especie de crisis existencial.

Finalmente, el último paso es entender todo lo que ha implicado tu relación con esa persona. Aceptas que ya no está y poco a poco, te recuperas aprendiendo a convivir con tu dolor emocional, respetando sus recuerdos, consiguiendo volver a tener alegría y placer.

Claro que en todas estas fases influyen varias cosas. La edad por ejemplo, no es lo mismo pasar por una fase de duelo cuando eres un niño, que cuando eres un adulto. Los niños entienden el duelo diferente, incluso si son muy pequeños puede que no entiendan nada.

También influye la relación que tenías con la persona fallecida, si era un conocido, tu pareja, tu familia, tus padres, etc. Esto hará que el dolor sea más o menos intenso, y también como se desarrolló la muerte. Si es un proceso por convalecencia de un familiar enfermo, en el que el desgaste es mayor, y si es una muerte accidental o natural.

Por supuesto el apoyo de tu entorno, amigos y seres queridos es fundamental. Te ayudará a llevar mejor el proceso y a acortar el dolor. Por regla general el duelo suele durar un año, pero algunas personas tardan dos o tres años. Cada duelo es distinto, incluso en una misma persona cómo reacciona ante distintas muertes.