Жизнь в гармонии

Оглавление

Марина Александрова. Жизнь в гармонии

Введение

Часть I. Принципы гармоничной жизни

Глава 1. Изначальное стремление к гармонии

Глава 2. Правила Гаутамы Будды

Глава 3. Составляющие гармоничной жизни

Глава 4. Найти свой путь к гармонии

Глава 5. В поисках эликсира молодости

Глава 6. Что приводит нас к дисгармонии

Часть II. Гармония души

Глава 1. Правильные мысли – основа гармоничной жизни

Глава 2. «Вначале было слово»

Глава 3. Правильная деятельность

Глава 4.Правильный выбор спутника жизни

Глава 5. Добрые дела

Глава 6. Борьба со стрессами

Глава 7. Религия, вера и здоровый образ жизни

Глава 8. «Погаси пламя страстей моих»

Глава 9. Грехи и пороки

Глава 10. Страдание: случайность или неизбежность?

Часть III. Гармония тела

Глава 1.Правильное питание

Глава 2. Мания похудения

Глава 3. О раздельном питании

Глава 4. Вегетарианство: за и против

Глава 5. Нужно ли много пить?

Глава 6. Индивидуальная диета

Глава 7. Соблюдение режима труда и отдыха

Глава 8. Место жительства

Глава 9. Правильное применение гимнастики и оздоровительных процедур

Глава 10. Одежда, которую мы носим

Глава 11. Опасная мода

Часть IV. Гармонизаторы в нашей жизни

Глава 1. Драгоценные камни и украшения

Глава 2. Влияние цвета на нашу жизнь

Глава 3. Мир растений и гармония вокруг нас

Глава 4. Дом и быт

Глава 5. Ароматерапия

Глава 6. Медитация

Глава 7. Музыка

Приложение

Психофизиологические типы в Аюрведе и тибетской медицине

Энергетический массаж для омоложения кожи лица

Упражнение для выведения шлаков и токсинов

Умывание лица овсяной мукой

Вода для омоложения

Медитация на заходе солнца

Медитация «Роза»

Литература

Отрывок из книги

Достижение гармонии, внутренней и внешней, является основной целью многих восточных религиозно-философских учений, пришедших к нам из глубокой древности. Понятие гармонии очень многогранно. Оно подразумевает хорошее здоровье, сильное и крепкое тело, мир и покой в душе (психологическую уравновешенность), умение противостоять трудностям жизни, внешнюю красоту, обладание приятными манерами, владение многими навыками и искусствами. Достижение баланса между внешним и внутренним, между душой и телом является главным правилом восточных религиозных учений и оздоровительных практик и единоборств – таких как йога, ци-гун, дзэн-буддизм, тхеквондо и др. «В человеке должно быть все прекрасно – и душа, и тело», – говорил наш знаменитый классик, подтверждая это правило.

Для многих восточных народов именно стремление к гармонии (а не к богатству, счастью или власти) является главной жизненной целью. При освоении восточных боевых искусств первым шагом является обретение мира и спокойствия в душе. Все остальное – изучение правил борьбы, искусства организации пространства, ношения одежды и т.д. – является вторичным, но также необходимым условием для полноценной счастливой жизни.

.....

Научиться сортировать информацию, выбирать именно то, что нужно нам – задача не из легких. Многие люди ищут чудодейственного врача, методику или систему, которые приведут их к здоровью. Иногда всецело погружаются в метод, а если не работает, отбрасывают его, и начинают искать другое. На самом деле в создании своего здоровья нужен творческий подход. В одной из телепередач я услышала просто бесценные слова: «Каждый человек должен создать собственную систему оздоровления».

В книге Виктора Санчеса, мексиканского автора, который много лет провел среди индейцев, живущих в горах, отдельно от цивилизации, но сохраняющих древнее знание тольтеков, содержится новый подход к исцелению. Много мудрых советов передали ему индейцы, в том числе один из наиболее ценных советов, который должен взять на вооружение каждый:

.....