Особенности питания для школьника

Оглавление

Марина Алексеевна Лакомкина. Особенности питания для школьника

Факторы меню

Завтрак отличника

Как быть с молочными продуктами

Суп – обязательно? Не факт!

Рыба – пища для мозга!

Дополняем рацион белками

Подспорье для мозга

Какие овощи выбрать для школьника

Нужны ли орехи ученику

Как заставить ученика есть

Отрывок из книги

Составляя меню своего ребенка, учтите несколько факторов:

1. Рацион должен быть сбалансированным, насыщен всеми необходимыми веществами, и в то же время состоять из легко усваивающихся продуктов.

.....

1. Рацион должен быть сбалансированным, насыщен всеми необходимыми веществами, и в то же время состоять из легко усваивающихся продуктов.

2. Режим питания очень важен – ребенок должен кушать примерно в одно и то же время. При этом у многих детей в напряженный период присутствует спонтанная потребность «перекусить» или что-то «погрызть», вызванное нервным напряжением или желанием немного отвлечься от занятий. К таким моментам нужно быть готовыми и запастись полезными, легкими и вкусными закусками.

.....