Читать книгу Пассивный доход – 4. Новый шаг - Марина Азурева - Страница 2

20 советов, собранных в коллекцию

Как быть счастливым каждый день.

Не когда-то раньше, не лишь сегодня, не в будущем.

А каждый день?

Вот какие советы были мною собраны из разных источников.

Что нужно делать, чтобы быть счастливым ежедневно:

1/ Жить

Жить сегодняшним днём не забирайте у себя счастье жить сегодня, переживаниями о завтрашнем дне

«не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своём: довольно для каждого дня своей заботы.» /34-й стих 6 главы Евангелия от Матфея

2/ Отношение

«Если не можете изменить ситуацию, измените своё отношение к ней» =Посмотрите на проблему/сложность под другим углом. Жить счастливо – это зависит не только от отсутствия проблем, а от нашего отношения к проблемам.

3/ Будущее

Если что-то идёт не так (например, спущенное колесо, задержка метро, потеря кошелька), спросите себя, насколько это будет важно

через год,

пять,

десять лет?

И ваши переживания сразу уменьшаться до логичных размеров.

4/ Посетите

психиатра/психолога

Во-первых, потому что взгляд со стороны на проблемы всегда полезен

Во-вторых, возможно, что ваше отсутствие счастья, это болезнь (например, депрессия).

5/ Помогайте

Предложите свою помощь друзьям,

станьте добровольцев благотворительной организации,

сделайте пожертвование в церковь,

подарите что-то нужное малообеспеченному соседу.

6/ Смейтесь!

Научно доказано благотворное влияние смеха на уменьшение негативных мыслей и противодействие последствиям стресса.

Как вам идея читать анекдоты и пересмотреть комедии?

В частности, французские?

7/ Простите

Простите всех, кто был к вам несправедлив. Простите и продолжите жить дальше, без груза обид.

8/ Без перфекционизма

Нет ничего идеального. Будьте довольны просто хорошим качеством. Без вечного стремления к «ещё лучше, ещё больше».

9/ Действуйте!

Чтобы быть успешным и счастливым, нужно быть уверенным в себе. Не корите себя. Верьте в свои силы. И не беспокойтесь о то, что вы что-то когда-то упустили или не доделали. Перестаньте искать одобрения других и доверяйте своему мнению. Будь актером своей жизни! И помните, что

«под лежачий камень вода не течёт»

10/ «Алфавит радости»

Каждый раз когда вас одолевают печальные мысли играйте так:

Начните с буквы А и назовите что-нибудь, что вам нравится и начинается с этой буквы. Продолжайте буквой Б и так далее до Я. (ь, ъ, ы и несколько других букв разрешается пропустить)

11/ Благодарности

Каждый вечер перед сном благодарите Бога (если верующий) за 2 радости прошедшего дня

12/ Будильник

Ставьте будильник (на телефоне) на 30 минутный интервал. Так вы будете контролировать своё время. После сигнала будильника спросите себя важно ли то, что я делаю, или нужно делать что-то другое.

13/ Доброта

Относитесь по-доброму и к себе и к другим.

14/ Хобби

Если у вас его ещё нет. Найдите, что вам интересно.

Бег трусцой?

Коллекционирование марок?

Завести канал на Дзене?

Научиться готовить утку по-пекински и/или пирожное балерина-Павлова?

Интересуйтесь окружающим миром, областями, которые вам еще неизвестны.

15/ Окружение

Общайтесь с людьми умеющими любить и позитивными. Теми, кто вас ободряет и вдохновляет.

Будьте преданы тем, кто вас ценит, кто вызывает у вас улыбку и кто рядом с вами, когда вам нужна помощь.

16/ Одно дело за раз

Счастье здесь и сейчас, в настоящий момент. Счастье – это то, что мы чувствуем, когда что-то делаем. Однако мы спешим и стремимся делать несколько дел одновременно. Фактически, это даже стало качеством, которым мы восторгаемся.

Каждый день делайте хотя бы 1 дело, сосредоточившись лишь на настоящем моменте:

Это может быть подъем по лестнице, мытье посуды, проверка уроков, полив огорода.

17/ Четверть часа

Каждый день выделите для себя как минимум 15 минут на то, что вам нравится.

Например, вязание, чтение, моделирование, ничегонеделание, телефонный разговор, прогулка.

18/ Музыка

Начните день с ритмичной танцевальной музыки. Для любителей классики «Времена года» Вивальди

19/ Солнце

Сделайте приоритетом видеть солнце 20 минут в день, или хотя бы быть на свежем воздухе в светлое время суток.

20/ Есть

Полезные, свежеприготовленные продукты.

А для радости пару квадратиков чёрного шоколада/половину банана/зефирчик/пастилу.

А у вас какой совет, чтобы быть счастливым каждый день? Пополните мою коллекцию.