Читать книгу «Гений» в твоей голове - Марина Лаврищева - Страница 5

«Мы есть то, что о себе внушили сами и то, что о нас внушили другие».

Эрих Фромм

Самовнушение – это процесс внушения, адресованный самому себе, который состоит из внушения в свое подсознание определенных целей (один из приемов самоуправления личности).

Используя силу самовнушения, можно вызвать у себя нужные ощущения, эмоции, менять мышление, а так же изменить свое восприятие различных жизненных ситуаций.

Самовнушение является работой сознания человека, направленной на самого себя. Благодаря этой работе формируется подсознательная установка на определенные действия, эмоции. Для самовнушения не обязательно погружаться в состояние транса. Достаточно спокойной обстановки и полного сосредоточения на цели, а многократное повторение определенной установки запускает механизм программирования и воплощает ваши задачи в жизнь. Именно с помощью самовнушения мы можем заставить себя думать позитивно или негативно; можем стать больным или здоровым; успешным или неудачником. Самовнушение способно управлять нашим настроением, а значит, может помочь в достижении желаний, поскольку позитивно настроенный человек обречен на успех. Наша внутренняя установка наделяет нас такой силой, что способна притягивать те обстоятельства и возможности, которые так необходимы для реализации той или иной цели.

Единственное ограничение, которое налагается на наши способности, это наша неспособность признать собственные неограниченные возможности. Наши возможности огромны и безграничны.

Вспомним эффект плацебо. Если человек уверен, что принимает таблетку от головной боли, – через несколько минут боль проходит. И неважно, принял пациент обезболивающее или просто «пустышку» (в большинстве случаев это срабатывает). Это прекрасная работа нашего самовнушения. Научитесь использовать эту силу и результаты не заставят себя ждать.

«На человека и на животное можно действовать только внушением».

М.А. Булгаков

Рассмотрим два основных метода самовнушения:

1) Аффирмации;

2) Визуализация.

Аффирмация – это метод, при котором цель достигается путем убеждения себя. Иначе, – позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.

Например:

– Я успешный человек, у меня всегда все получается;

– Я лучший специалист в своей области и меня ценят;

– Я гениальный художник;

– Я имею прекрасное здоровье;

– Все, что я хочу, – я получаю;

– Я нахожусь в отличной физической форме и т.д.

Это может быть личная установка для каждого, в любой произвольной форме, лишь бы она несла в себе утверждающий настрой позитивного характера. Безусловно, будет больше пользы, если произносить установки вслух, уверенно глядя на свое отражение. Постоянно (каждый день 3-5 минут) проделывая такие несложные упражнения, вы обязательно заметите, как на смену негативным мыслям все чаще приходят позитивные, а значит, укрепляется вера в себя и растет самооценка.

Как только начнете ценить себя, уважать свою индивидуальность, окружающие почувствуют это и станут воспринимать вас соответственно. Успех притягивает успех. Направьте свои мысли в позитивное русло и вскоре заметите, как начнет меняться ваша жизнь и обстоятельства вокруг. Самовнушение – это волшебный джин, который живет внутри каждого.

Помните: ограниченные мысли приводят к ограниченным возможностям в реальности, а позитивные убеждения ведут к успеху.

«Когда вы чего-то очень сильно хотите, в игру вступает «Закон Притяжения».

Эндрю Карнеги

Визуализация – это прием, когда мы мысленно создаем некий образ и удерживаем его в сознании. Визуализировать – представлять определенные желания в виде картинок, объектов и небольших фильмов. Этот метод был бы очень похож на обычное мечтание, если не одно существенное отличие. Мечтая, мы «прыгаем» с одного образа к другому, не выделяя четких границ и форм, переключаясь при этом от фантазии к фантазии. Зачастую, мы не удерживаем мелькающие образы мечтаний, давая свободу воображению.