Оглавление
Марина Мелия. Просто о сложном. Как мы живем, работаем, любим
Выражение признательности
Введение
Глава 1. Как пережить трудные времена?
Стратегии защиты
Отрицание
Лихорадочная активность
Псевдоконтроль
Поиски виноватого
В чем подвох?
Как обойти ловушки?
Глава 2. Как уцелеть в циничном мире?
Факторы риска
На пользу или во вред?
От слов к делу
Разобраться с собой
Оградить себя от влияния среды
Отстаивать собственные принципы
Свобода выбора
Глава 3. Как сохранить голову ясной, когда нам промывают мозги?
Как это работает
Отключить рацио
Вызвать страх
Ввести «крючок спасателя»
Техники промывания мозгов
Отвлечение внимания
Иллюзия достоверности
Подмена
Усиление
Повторение
Что делать?
Глава 4. В чем опасность «эффективных» тренингов?
Краткий курс счастливой жизни
Чужим маршрутом
Синдром неудачника
Уход от реальности
Театр марионеток
Удар в спину
Кругом враги
Неизбежное одиночество
Сто шагов назад
Глава 5. Игры в плохое настроение: как защищаться?
Эмоциональная атака
Держать удар
Сомнительные дивиденды
Стратегия выигрыша
Глава 6. Имитация бурной деятельности: кому и зачем это нужно?
Гирлянда дел
А король-то голый!
Дымовая завеса
Рационализация
Интеллектуализация
Морализация
В одной упряжке
Попутчики
Зараженные
Циники
Разумная стратегия
Глава 7. Почему нам не работается?
Границы
Свобода
Тепло
Конструктивный подход
Глава 8. Как усилить свою силу?
Вперед в будущее
Не бороться, а достигать
Диалог на равных
Зеркало для героя
Путь к себе
Глава 9. Как выбрать цель и реализовать задуманное?
Выбираем цель
Оцениваем ресурсы
Ищем альтернативы
Составляем план
Приступаем к выполнению
Глава 10. Как не сбиться с намеченного курса?
Правила трех П
Последовательно
Постоянно
Погруженно
Бойцовский характер
Толерантность к неопределенности
Мужество несовершенства
Подкожный слой оптимизма
Везет тем, кто везет
Глава 11. Куда приставить «карьерную лестницу»?
Что такое карьера?
Типы карьеры
По вертикали
По горизонтали
По диагонали
Как выбрать свою карьеру?
Дело личное
Хочу – могу – надо
«Делай, что тебе нравится, и делай изо всех сил»
Глава 12. Как провести совещание легко и с пользой?
Характерные ошибки
Игры в демократию
Тайные цели
Профанация
Все в кучу
Подводные камни
На трех китах
Цель
Структура
Продукт
По своему сценарию
Первый тип: объявляем решение
Второй тип: собираем информацию
Третий тип: генерируем идею
Четвертый тип: собираем информацию, обсуждаем и выносим решение
Секреты мастерства
Твердость и спокойствие
Предельная концентрация
Собственный стиль
Как в зеркале
Глава 13. Как найти баланс между работой и личной жизнью?
Достичь равновесия
Счастливые исключения из правил
В общем потоке
Переоценка ценностей
Отстоять себя
Глава 14. Служебный роман: есть ли плюсы?
Сверху вниз
По соглашению сторон
На равных
Еще раз про любовь
Глава 15. Как ссориться «правильно»?
Правило первое: конфронтация имеет смысл только в принципиально важных для нас ситуациях
Правило второе: вступать в конфронтацию стоит только со значимыми для нас людьми
Правило третье: соблюдать этикет и не переходить на личности
Важное условие
Шанс на будущее
Глава 16. Почему наши дети не в ладу с деньгами?
Попрекаем
Подкупаем
Шлем двойные послания
Меряем деньгами то, что деньгами не измерить
Молчим и заставляем молчать ребенка
Повторяем родительские установки
Воюем между собой
Система координат
Глава 17. В чем секрет счастливой семейной жизни?
Счастливые совпадения
К общему знаменателю
Находить то, что объединяет
Уважать ценности партнера
Создавать благотворную атмосферу
Прочный фундамент
Послесловие
Отрывок из книги
Работа психолога-консультанта дает возможность откровенного общения с яркими, неординарными людьми и настолько богата впечатлениями и переживаниями, что практически не оставляет пространства для занятия другим делом. И если бы не помощь многих людей, вряд ли бы я еще раз решилась на написание книги.
Я благодарна всем своим коллегам по «ММ-Классу». И в первую очередь Яне Бовбас за интеллектуальную и эмоциональную поддержку на всем пути работы над книгой.
.....
В кризис первыми, как правило, сокращают уборщиц и дворников – выгоды минимум, зато в офисе и вокруг него грязь, и создается ощущение, что все действительно вот-вот рухнет. Такие «антикризисные меры» не приводят к значительному сокращению расходов, зато доставляют нам массу неудобств. Это как тушить большой пожар из игрушечного ведерка.
Мелочный псевдоконтроль абсолютно неконструктивен: своими распоряжениями мы только добавляем раздражения и тревоги – и на работе, и в семье. Это оттягивает энергию от того, чтобы предпринимать шаги, способные привести к реальному снижению расходов, а главное, к повышению доходов.
.....
