Автор книги: Марина Ориентальid книги: 2118613Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0149 руб.(1,47$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: Спорт, фитнесПравообладатель и/или издательство: ЛитРес: СамиздатДата публикации, год издания: 2021Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-532-95292-8Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 12+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Манит загадочный мир Востока? Любите восточные танцы и всегда мечтали научиться танцевать? Хотите примерить на себя шикарные восточные костюмы и почувствовать себя Шамаханской царицей или Жади из знаменитого сериала «Клон»? Если да, то эта книга однозначно для вас! Занятия восточными танцами – это отличная возможность привести себя в форму без тяжелых изнурительных нагрузок, улучшить осанку, научиться красоте и грации движений, и, главное, значительно повысить жизненный тонус! На страницах этой книги вы познакомитесь с основными движениями и самостоятельно выучите танец! Все упражнения удобно распределены по дням тренировок и уровню сложности. Книга прекрасно подойдет для изучения танца «с нуля», для первого знакомства с восточным танцем, а также будет полезна и тем, кто уже начал осваивать этот вид искусства. Продолжающим читателям она поможет систематизировать имеющиеся знания и навыки. Может использоваться педагогами в качестве методического пособия.
Оглавление
Марина Ориенталь. Восточный танец за 14 дней
Знакомство
«Танец живота» или «Восточный танец»?
Польза Восточного танца
Чем хороша именно моя книга
День 1. Исходное положение
День 2. Разминка
День 3. Учимся делать волну
Плавные движения. Стихия воды
День 4. Петля и восьмерки бедрами ∞
День 5. Маятник бедрами
День 6. Тарелочка
День 7. Бочка
Шимми. Стихия земли
День 8. Шимми грудью
День 9. Коленная шимми
День 10. Твист
Удары. Стихия огня
День 11. Удар бедром в сторону
День 12. Удар бедром вниз
День 13. Арабский ключ
Принцип изоляции и как им пользоваться
Изоляция при выполнении плавных движений
Изоляция при выполнении шимми
Изоляция при выполнении ударов
День 14. Учим танец
Отрывок из книги
Сами арабы называют свой танец «Raqs sharqi», что в переводе означает «Танец востока». Арабские танцы – это огромный пласт культуры, имеющий множество различных направлений и стилей. За основу классического арабского танца берется египетский стиль исполнения.
В начале и середине ХХ века Каир был центром развлекательной индустрии Востока, этаким арабским «Голливудом». В клубах и кабаре Каира можно было послушать прекрасное пение, насладиться великолепными танцами, посмотреть различные представления. Эти заведения с удовольствием посещали представители арабской элиты и гости со всего мира. Именно в этих кабаре и зародился тот стиль сценического исполнения восточного танца, к которому мы привыкли. Правильнее будет называть это направление «Ориенталь», т.е., если его охарактеризовать кратко, это красивый сценический танец, исполнительницы которого знакомы с принципами классической хореографии, при этом не забывают о восточной аутентичности. В нашей книге мы рассматриваем движения именно в технике Ориенталь.
.....
Это незаменимый фитнес, позволяющий мягко прорабатывать суставы и внутренние органы
Регулярные занятия восточными танцами помогают привести тело в тонус и избавиться от дряблости
